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  • Ernährung, Gesundheit, Intelligent Essen / Oktober 17, 2018

    Grundlagen: Insulinsensibilität und Insulinresistenz. Ist Frühstücken überhaupt gut?

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  • Kniebeugen, Langhantel, Muskelaufbau, Training, Training, Bewegung, Athletik, Übungsausführung / Oktober 20, 2018

    Perfekte Kniebeugen? 3 Fehler, die bei Squats oft übersehen werden

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  • Ernährung, Gesundheit / Oktober 4, 2018

    Hunger? Dann beweg dich! Warum immer mehr Menschen fett werden.

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Wie Du Deine Kniebeuge aufs nächste Level bringst

In Kniebeugen, Langhantel, Muskelaufbau, Training, Training, Bewegung, Athletik, Übungsausführung by Intelletics10. Januar 2020Leave a Comment

Es gibt Leute, die gehen an die Hantel und haben, ohne viel dafür zu tun, eine perfekte Kniebeuge. Gute Bewegungskontrolle. Gute Tiefe. Enorm viel Härte …

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Geschenkt: Was Du im 330€ Seminar von Brad Schoenfeld gelernt hättest?

In Ernährung, Muskelaufbau, Training, Training, Bewegung, Athletik by Intelletics9. November 2019Leave a Comment

Die Inhalte von einem Tagesseminar für €330 mal eben in einem Blog Artikel? Wäre nett, oder? Nagut, ich gebe mein Bestes. Brad Schoenfeld war am …

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Kreuzheben | 3 Mythen, die Dich schwächer und verletzungsanfälliger machen

In Langhantel, Training, Training, Bewegung, Athletik, Übungsausführung by Intelletics8. November 2019Leave a Comment

Kaputter Rücken statt knackiger Booty? Wenn Du auch nur einen dieser Punkte in Deinen Vorstellungen vom Kreuzheben entdeckst, kannst Du JETZT sehr viel mitnehmen. Ich …

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Erfolg im Training – zu welchem Preis? Beispiel: Der erste Klimmzug.

In Körpergewicht, Langhantel, Muskelaufbau, Philosophie, Motivation und Mindset, Rehabilitation, Training, Training, Bewegung, Athletik by Intelletics16. Oktober 2019Leave a Comment

Wieviel länger brauchst Du am Ende, nur weil Du schneller sein wolltest? Am Anfang jedes Coachings analysieren wir den Ist-Zustand und besprechen die Ziele: kurz-, …

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Ultimative Griffkraft | So fängst Du richtig an

In Körpergewicht, Langhantel, Training, Training, Bewegung, Athletik by Intelletics7. Oktober 2019Leave a Comment

Lächerlich? Muskelbepackte Typen, die keine 150 kg Hantel im normalen Übergriff halten können? Woran liegts? Teilweise haben die doch sogar dicke Unterarme, wieso können die …

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Kreuzheben – stark und sexy oder verletzt und inkontinent?

In Gesundheit, Langhantel, Training by Intelletics30. September 20191 Comment

Da haben wir ihn mal wieder: Einen Artikel, mit dem ich mir nicht nur Freunde machen werde. Gehyped, gefürchtet, überbewertet, so oft falsch (?) erklärt… …

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Und wenn Du mal umgeknickst? Training mit Außenbandriss

In Gesundheit, Rehabilitation, Training by Intelletics25. September 2019Leave a Comment

Was Viele nicht wissen, ist, dass meine erste große Liebe das Skateboarding war. Street… egal. Und meine häufigste Verletzung? Umknicker! Bänderüberdehnungen und Bänderrisse der Außenbänder… …

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Nahrungsergänzungsmittel? Meine Empfehlungen.

In Ernährung, Nahrungsergänzung by Intelletics13. September 2019Leave a Comment

Da ich mittlerweile so häufig nach Empfehlungen gefragt werde, hake ich dieses Thema hiermit einmal ab. Es gibt große Unterschiede in Punkto Sinnhaftigkeit, Qualität und …

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Strict Press (Überkopfdrücken) | Die Technik und was Du darüber wissen solltest.

In Langhantel, Muskelaufbau, Training, Training, Bewegung, Athletik, Übungsausführung by Intelletics8. September 20191 Comment

DIE Kraft Übung? Drücken über Kopf ist nicht nur traditionsreich, sondern auch ganzheitlich. Spannung vom Boden bis in die Fingerspitzen. In diesem Artikel geht es …

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Gewichtheben Technik Reißen: 4 Fehler, wegen denen die Hantel nach vorne geht

In Kniebeugen, Langhantel, Training, Training, Bewegung, Athletik, Übungsausführung by Intelletics5. September 2019Leave a Comment

Immer mehr Leute versuchen sich am Gewichtheben. Immer mehr Trainer lehren es auf Grundlage einer Wochenendzertifizierung. Um hier Missverständnissen direkt vorzubeugen: Es geht mir nicht …

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