150 g Proteinkuchen. Lecker und nährstoffreich, aber Vorsicht, einige Tücken bringt er:
Overhead Squats (Überkopfkniebeuge): Machst du sie (richtig)?
Du willst wissen, wie die Überkopfkniebeuge funktioniert und worauf zu achten ist? Ob du Overheadsquats überhaupt ausführen kannst? Dann …
Es ist soweit: INTELLIGENT ESSEN ist da!
Niemand muss auf Diät leben. Welche Tricks nutzen wir, um immer in Form zu sein? Ohne auf das Lieblingsessen …
Kreuzheben im Reißgriff: Keine Anfängerübung.
Was du besser darüber weißt: Wozu Kreuzheben mit dem breiten Griff? Was verändert sich? Worauf ist zu achten? Was sind Einschränkungen? Vorteile? Legen wir los. …
Kniebeugen – worauf es dabei WIRKLICH ankommt
Man kann sich auf 1000e Dinge konzentrieren – nichts davon bringt etwas, wenn man die wichtigsten Grundlagen fehlen. Gerade beim Thema Kniebeuge wird aller möglicher …
Cholesterin – und was du darüber wissen solltest.
Dass Cholesterin ein wichtiger Nährstoff ist, sollte zwar heutzutage jedem bekannt sein, aber um alle abzuholen, fangen wir mal an der Basis an. Cholesterin ist …
Überkopf-Beweglichkeit: ihre Bedeutung für die Athletik
Du spielst Handball, Badminton, Volleyball, bist Torwart beim Fußball o. ä.? Machst Gewichtheben, turnst, willst einen Handstand oder Muscleup können? Dann ist dieser Artikel interessant …
Kniebeugen Beweglichkeit und individuelle Biomechanik – kurz und knackig
Ist der Hype um Mobility schon vorbei? Hoffentlich, denn dieses Thema ist deutlich einfacher als es oft dargestellt wird. Während wir im letzten Artikel 3 typische …
Omelett Sonnenschein – perfekt für den Winter ;)
Protein, Vitamine & Mineralstoffe sowie gute Fette. Dieses Omelett hat einfach alles, was man sich nur wünschen kann und sieht auch noch schön aus! Das …
Perfekte Kniebeugen? 3 Fehler, die bei Squats oft übersehen werden
Es gibt Bücher über perfekte Kniebeugen, in denen nicht einmal das Setup anständig erklärt wird. Eine perfekte Kniebeuge zeichnet sich nach meinem Ideal nicht dadurch …