Du spielst Handball, Badminton, Volleyball, bist Torwart beim Fußball o. ä.? Machst Gewichtheben, turnst, willst einen Handstand oder Muscleup können? Dann ist dieser Artikel interessant …
Kniebeugen Beweglichkeit und individuelle Biomechanik – kurz und knackig
Ist der Hype um Mobility schon vorbei? Hoffentlich, denn dieses Thema ist deutlich einfacher als es oft dargestellt wird. Während wir im letzten Artikel 3 typische …
Omelett Sonnenschein – perfekt für den Winter ;)
Protein, Vitamine & Mineralstoffe sowie gute Fette. Dieses Omelett hat einfach alles, was man sich nur wünschen kann und sieht auch noch schön aus! Das …
Perfekte Kniebeugen? 3 Fehler, die bei Squats oft übersehen werden
Es gibt Bücher über perfekte Kniebeugen, in denen nicht einmal das Setup anständig erklärt wird. Eine perfekte Kniebeuge zeichnet sich nach meinem Ideal nicht dadurch …
Muskelaufbau: Warum du insulinsensibel sein musst. Trainiere nüchtern!
Warum sind so viele hart trainierende Menschen trotz aller Anstrengung lauchig? Warum werden Bodybuilder im Alter so oft fett? Warum baust du nicht mehr Muskeln …
Grundlagen: Insulinsensibilität und Insulinresistenz. Ist Frühstücken überhaupt gut?
Während die letzten Artikel recht leichte Kost waren, wird des jetzt etwas spezieller. Was Hunger ist und warum es sinnvoll ist, sich bei Hunger vor …
Die Wahrheit hinter „Smart“ food, Xfood und weiterem Mahlzeitenersatz durch Shakes
Neue Produkte überschwemmen den Markt. Essen aus der Flasche, 500 ml, die eine komplette Mahlzeit ersetzen sollen u.v.m. Doch sind diese Produkte sinnvoll? Kann man …
Hunger? Dann beweg dich! Warum immer mehr Menschen fett werden.
Die Entwicklung in Deutschlands Bevölkerung ist mittlerweile so Besorgnis erregend, dass bereits Ärzteverbände offene Briefe an die Bundesregierung schreiben: Immer mehr Menschen werden fett. Übergewichtig. …
Erfahrungs-Bericht: Die Strength First Ausbildung zum Kraft- und Gesundheitstrainer
Chris Eikelmeier – Strength First. Diejenigen, die sich ernsthaft mit Sport, Reha- oder Athletiktraining beschäftigen, werden zwangsläufig schonmal auf diese Institution gestoßen sein. In seinem …
Muscle Ups: Die Grundlagen
Jeder kann einen Muscle Up (Deutsch: Zugstemme) lernen. Ist der Muscle Up mehr als nur ein Klimmzug und ein Dip? Es müssen auch weitere Grundlagen …