Hunderte AthletInnen aufs nächste Level gebracht. Handfeste Beweise. Kontinuierlicher Progress & Verbesserung.

Wie? Mit meinen Büchern, Seminaren, Online Kursen und dem Elite Coaching.

Strength und Performance Coach in Bochum

Wer ist Vincent Braukämper?

Vincent Braukämper ist Coach (Bochum & Online), Dozent und Bestseller Autor.

Er ist Experte für Calisthenics, Gewichtheben und alltagskompatible Sporternährung. Seine Arbeit zeichnet sich dadurch aus, dass er präventive Elemente ins athletische Training integriert und sehr strukturiert bei der Planung von Kraft- & Skilltraining und ggf. Rehabilitation vorgeht.
Die Ergebnisse seiner Trainingssysteme sprechen für sich.

Erfolgsprojekte

Bestseller

Intelligent Essen für Kraft und Muskelaufbau

Wie Du einen starken, gesunden Körper hast, auf den Du Dich immer und überall verlassen kannst, den Du gerne zeigst und mit dem Du Dich wohl fühlst?
Wie Du dabei noch Dein Lieblingsessen genießen kannst?

Ring Muscle Up

Ring Muscle Up strict Technik

In diesem Online Kurs bekommst Du den effektivsten Weg zum stricten Ring Muscle Up.

Strength Mindset

Wie Du die mentale Infrastruktur zu Deinem Wunschkörper baust.

Wie Du SOFORT Veränderungen bewirkst.
Im neuen Buch CONQUER mind & body.

Elite Coaching

als Unternehmer oder geschäftsführer fit und in form sein

PREMIUM.

Hoch individuell.
Das Elite-Athletik-& Performance-System.

Wie Du garantiert aufs nächste Level kommst?

Das sagen meine Klienten

Dr. Maria B., Chirurgin

und leidenschaftliche Athletin bei Blackband Crossfit Bochum

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„Hat mich auf jeden Fall mega weit nach vorne gebracht. Ich habe gelernt, fokussiert zu arbeiten, an meinen Schwächen zu trainieren, auch wenns mal keinen Spaß macht und hat auf jeden Fall auch trotzdem mega viel Spaß gemacht. Und man spürt seinen Körper einfach mal ganz anders. Nimmt Muskelgruppen wahr, die man sonst nie verwendet hat, nie angesteuert hat und das hat man jetzt einfach nochmal ganz anders. Schulterblattkontrolle, Serratus ansteuern, sowas hat man nie gemacht vorher und das hat sich deutlich geändert und das ist auch gut so, was Progress angeht und auch Verletzungsprävention“ […]

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Moritz S., Unternehmensberater

und ebenfalls Hybrid Athlet

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Gibt ein sehr knackiges Feedback:

  • Ich konnte mich mehr auf den Sport konzentrieren und dem Prozess vertrauen. Ich war weniger gestresst weil einfach nur meine Übungen abhaken musste.
  • Rest Days sind sehr effektiv. Man kann auch in 1-1,5 Stunden am Tag ziemlich Fortschritte machen. Oly ist Geduld.
  • Ich fand Du hast einen sehr guten Job gemacht.

“ […]

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Blog

Wie Du sicher und stark hebst

200 kg Kreuzheben sichere Bandscheiben

Wie Du sicher, mit individualisierter Technik hebst, damit Du maximal stark wirst ohne Dich zu verletzen.

Eiswasser

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Was Du über Kaltbaden wissen solltest und wie Du es richtig machst – Wissenschaft & Praxis!

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Kalorien richtig zählen

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Mehr Klientenstimmen

Michael K., Ingeniuer

Skills, Gewichtheben und weighted Calisthenics

Bevor ich mit Vincent trainiert habe, war ich bereits 2 Jahre in einem Fitnessstudio. Diese 2 Jahre lassen sich jedoch nicht mit den enormen Fortschritten vergleichen, die ich in nur 6 Monaten mit Vincents Hilfe erzielt habe. Ich habe Fett verloren, Muskeln aufgebaut, meine Kraftwerte gesteigert, viele neue Übungen gelernt und fühle mich nun deutlich fitter und gesünder. Mein persönliches Highlight war der Muscle-Up an den Ringen!

Julian, Accounting Spezialist

Ich konnte mich von purer Masse zu einem definierten Bauch transformieren. Durch die Kombination von Ernährungsstrategie und effektiven Trainingsmethoden habe ich in kurzer Zeit Ergebnisse erzielt, die ich vorher durch normales Fitnessstudiotraining nicht erreicht hätte.

Michel R., Betriebswirt

Athlet hebt 200 kg im Unifit Bochum mit sicherer Technik

03/2020:
Vor vier Monaten sagte Michel zu mir: „Ich will stärker werden und ein paar kg aufbauen“. Simple Mission.

Seine Probleme? Er konnte sein Kraftpotenzial nicht einschätzen. Er wusste nicht, wie Strength Programming funktioniert. Seine Lifts waren – und sind teilweise immer noch – technisch ausbaufähig.

Die Lösung? Technik Upgrades. Das richtige Programming. Ein paar einfache Ernährungsanpassungen – auch hier liegt noch mehr Potenzial. Und vor allem: Durchziehen.

Er hats gemacht.

Das Ergebins?
Alle PRs PULVERISIERT. +20 kg beim Kreuzheben. 200 kg. + 17,5 kg auf der Bank. 122,5 kg. + 25 kg auf die Kniebeuge. 155 kg. Die Muscle Ups und weighted Pullups mal ganz außen vor gelassen. Und das ist erst der Anfang.

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