Hunderte AthletInnen aufs nächste Level gebracht. Handfeste Beweise. Kontinuierlicher Progress & Verbesserung.
Wie? Mit meinen Büchern, Seminaren, Online Kursen und dem Elite Coaching.
Ich begleite die 1% der Athleten, die trotz eines fordernden Arbeitsalltags entschlossen sind, alles aus sich herausholen und neue Gipfel der Performance zu erklimmen.
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Wer ist Vincent Braukämper?
Vincent Braukämper ist Coach (Bochum & Online), Dozent und Bestseller Autor.
Er ist Experte für Calisthenics, Gewichtheben und alltagskompatible Sporternährung. Seine Arbeit zeichnet sich dadurch aus, dass er präventive Elemente ins athletische Training integriert und sehr strukturiert bei der Planung von Kraft- & Skilltraining und ggf. Rehabilitation vorgeht.
Die Ergebnisse seiner Trainingssysteme sprechen für sich.
Erfolgsprojekte
Bestseller, Kurse, …
Wie Du einen starken, gesunden Körper hast, auf den Du Dich immer und überall verlassen kannst, den Du gerne zeigst und mit dem Du Dich wohl fühlst?
Wie Du dabei noch Dein Lieblingsessen genießen kannst?
Coaching
Für die 1% der Athleten, die trotz eines fordernden Alltags ihr volles Potenzial entfalten und eine athletische Optik & Performance erreichen wollen, die sie bisher garantiert für unmöglich gehalten haben.
Ressourcen
Welche anderen Coaches ich empfehle, welche Supplemente, welches Equipment und welche Technik ich verwende und empfehle. 100%ige Transparenz.
Das sagen meine Klienten
Dr. Maria B., Chirurgin
und leidenschaftliche Athletin bei Blackband Crossfit Bochum
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„Hat mich auf jeden Fall mega weit nach vorne gebracht. Ich habe gelernt, fokussiert zu arbeiten, an meinen Schwächen zu trainieren, auch wenns mal keinen Spaß macht und hat auf jeden Fall auch trotzdem mega viel Spaß gemacht. Und man spürt seinen Körper einfach mal ganz anders. Nimmt Muskelgruppen wahr, die man sonst nie verwendet hat, nie angesteuert hat und das hat man jetzt einfach nochmal ganz anders. Schulterblattkontrolle, Serratus ansteuern, sowas hat man nie gemacht vorher und das hat sich deutlich geändert und das ist auch gut so, was Progress angeht und auch Verletzungsprävention“ […]
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Moritz S., Unternehmensberater
und ebenfalls Hybrid Athlet
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Gibt ein sehr knackiges Feedback:
„
- Ich konnte mich mehr auf den Sport konzentrieren und dem Prozess vertrauen. Ich war weniger gestresst weil einfach nur meine Übungen abhaken musste.
- Rest Days sind sehr effektiv. Man kann auch in 1-1,5 Stunden am Tag ziemlich Fortschritte machen. Oly ist Geduld.
- Ich fand Du hast einen sehr guten Job gemacht.
“ […]
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Blog
Wie Du Dein Training richtig planst
Die Struktur, mit der so viele meiner AthletInnen in 2-4 Monaten sicher 20-30 kg auf ihre Main Lifts packen, ohne sich zu verletzen und mit der die athletische Optik wie von selbst kommt.
Biohack mit der 3k-Regel
Wie Du Deine Fettverbrennung maximieren, Dein Energielevel verdreifachen und Deine Kraftwerte steigern kannst – gleichzeitig. Die genaue Anleitung.
Weitere spannende Blog Artikel
Wissensnuggets und Content um Training, Ernährung und Biohacking.
Mehr Klientenstimmen
Julian, Accounting Spezialist
Ich konnte mich von purer Masse zu einem definierten Bauch transformieren. Durch die Kombination von Ernährungsstrategie und effektiven Trainingsmethoden habe ich in kurzer Zeit Ergebnisse erzielt, die ich vorher durch normales Fitnessstudiotraining nicht erreicht hätte.
Michael K., Ingeniuer
Bevor ich mit Vincent trainiert habe, war ich bereits 2 Jahre in einem Fitnessstudio. Diese 2 Jahre lassen sich jedoch nicht mit den enormen Fortschritten vergleichen, die ich in nur 6 Monaten mit Vincents Hilfe erzielt habe. Ich habe Fett verloren, Muskeln aufgebaut, meine Kraftwerte gesteigert, viele neue Übungen gelernt und fühle mich nun deutlich fitter und gesünder. Mein persönliches Highlight war der Muscle-Up an den Ringen!
Michel R., Betriebswirt
03/2020:
Vor vier Monaten sagte Michel zu mir: „Ich will stärker werden und ein paar kg aufbauen“. Simple Mission.
Seine Probleme? Er konnte sein Kraftpotenzial nicht einschätzen. Er wusste nicht, wie Strength Programming funktioniert. Seine Lifts waren – und sind teilweise immer noch – technisch ausbaufähig.
Die Lösung? Technik Upgrades. Das richtige Programming. Ein paar einfache Ernährungsanpassungen – auch hier liegt noch mehr Potenzial. Und vor allem: Durchziehen.
Er hats gemacht.
Das Ergebnis?
Alle PRs PULVERISIERT. +20 kg beim Kreuzheben. 200 kg. + 17,5 kg auf der Bank. 122,5 kg. + 25 kg auf die Kniebeuge. 155 kg. Die Muscle Ups und weighted Pullups mal ganz außen vor gelassen. Und das ist erst der Anfang.