Eigentlich wollte ich zu dem Thema nichts schreiben, aber dann hab ich es bei Insta gesehen: Sportler, die ihre ersten Einheiten nach der Zwangspause vollkommen …
Der limitierende Faktor bei Druckbewegungen | Wie Du mehr drückst.
Sowohl beim Bankdrücken, beim Überkopfdrücken als auch bei Dips und Muscle Ups scheitern die wenigsten Sportler an ihrer Muskelkraft. Sonst gäbe es niemals so viele …
Wie Du jetzt Deine Kniebeuge verbesserst | mehr Kraft durch maximale Spannung
Homegym? Kein Homegym? Egal. Diese 3 Punkte werden Deine Beuge definitiv upgraden. Oft hört man den Cue Drück die Knie nach außen. Richtig? Sinn der …
Stärker durch Corona – Deine Chance.
Jetzt trennt sich die Spreu vom Weizen. Wirst Du stärker zurück kommen oder schwach und out of Shape? Das ist allein Deine Entscheidung. Suchst Du …
Wie Du ohne Gym „richtig“ trainierst und was Du dazu brauchst
Gyms und Spielplätze sind geschlossen und mit einer Ausgangssperre rechnen alle schon. Umso mehr Zeit, um so richtig guten Progress zu machen! Wenn Du nicht …
Vom 200 Meter Sturz zu 115 kg Bankdrücken. Was es dazu braucht.
Im Sommer ist Philip beim Bergwandern abgestützt. 200 Meter. Mit mehreren Aufschlägen. Diverse Verletzungen: Knochenbrüche, Muskelabrisse, enormer Blutverlust. Er war der erste Überlebende an dieser …
Wie Du Deine Kniebeuge aufs nächste Level bringst
Es gibt Leute, die gehen an die Hantel und haben, ohne viel dafür zu tun, eine perfekte Kniebeuge. Gute Bewegungskontrolle. Gute Tiefe. Enorm viel Härte …
Geschenkt: Was Du im 330€ Seminar von Brad Schoenfeld gelernt hättest?
Die Inhalte von einem Tagesseminar für €330 mal eben in einem Blog Artikel? Wäre nett, oder? Nagut, ich gebe mein Bestes. Brad Schoenfeld war am …
Kreuzheben | 3 Mythen, die Dich schwächer und verletzungsanfälliger machen
Kaputter Rücken statt knackiger Booty? Wenn Du auch nur einen dieser Punkte in Deinen Vorstellungen vom Kreuzheben entdeckst, kannst Du JETZT sehr viel mitnehmen. Ich …
Erfolg im Training – zu welchem Preis? Beispiel: Der erste Klimmzug.
Und dabei meine ich nicht das Geld. Was tust Du Deinem Körper an, wenn Du falsch trainierst? Wieviel länger brauchst Du am Ende, nur weil …