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Category Archive

  • Kniebeugen, Langhantel, Muskelaufbau, Training, Training, Bewegung, Athletik, Übungsausführung / Oktober 20, 2018

    Perfekte Kniebeugen? 3 Fehler, die bei Squats oft übersehen werden

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  • Kniebeugen, Langhantel, Training, Training, Bewegung, Athletik / Oktober 25, 2018

    Kniebeugen Beweglichkeit und individuelle Biomechanik – kurz und knackig

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  • Kniebeugen, Langhantel, Training, Training, Bewegung, Athletik, Übungsausführung / November 16, 2018

    Kniebeugen – worauf es dabei WIRKLICH ankommt

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Ring Muscle Up jetzt schaffen | In 3 h zum stricten Ring Muscleup

In Körpergewicht, Training, Training, Bewegung, Athletik, Übungsausführung by Intelletics11. August 2020Leave a Comment

Wie Du Deinen ersten stricten Ring Muscle Up schaffst. Viele Trainer sagen: „Ein Muscle Up ist nur ein Klimmzug und ein Dip“. Ist das so? …

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Regeneration 2.0 | Deloads allein reichen nicht? | Was noch geht.

In Training by Intelletics4. Juli 2020Leave a Comment

Besonders im Gym und bei Social Media bekomme ich immer viele Fragen zum Thema Delaods und trainingsfreien Tagen. Und tatsächlich ist das Thema Regenerationsmanagement der …

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Vom Kreuzbandriss zur Bestleistung | Erfolgsstory

In Erfahrungsbericht, Erfolgsstory, Rehabilitation, Training by Intelletics18. Juni 2020Leave a Comment

Im Sommer 2019 passierte es in einem Turnier. Knack – Kreuzbandriss. Schmerzen und der Beginn eines langen Procederes. Für viele Sportler das Karriereende – aber …

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Wie Du eine breitere Brust bekommst | Wirkungsvolle Ausstrahlung und mehr Power.

In Muskelaufbau, Training by Intelletics3. Juni 2020Leave a Comment

Eine ansprechende Körperhaltung und kraftvolle Physis haben enormen Impact auf den Erfolg – sowohl im Geschäfts- als auch im Privatleben. Und nicht nur das: Auch …

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Gym Comeback nach Corona | Die größten Fehler, wenn die Studios wieder öffnen

In Ernährung, Training, Trainingsplanung | Programming by Intelletics17. Mai 2020Leave a Comment

Eigentlich wollte ich zu dem Thema nichts schreiben, aber dann hab ich es bei Insta gesehen: Sportler, die ihre ersten Einheiten nach der Zwangspause vollkommen …

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Der limitierende Faktor bei Druckbewegungen | Wie Du mehr drückst.

In Körpergewicht, Langhantel, Training, Training, Bewegung, Athletik, Übungsausführung by Intelletics6. Mai 2020Leave a Comment

Sowohl beim Bankdrücken, beim Überkopfdrücken als auch bei Dips und Muscle Ups scheitern die wenigsten Sportler an ihrer Muskelkraft. Sonst gäbe es niemals so viele …

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Wie Du jetzt Deine Kniebeuge verbesserst | mehr Kraft durch maximale Spannung

In Kniebeugen, Körpergewicht, Langhantel, Training, Training, Bewegung, Athletik by Intelletics9. April 2020Leave a Comment

Homegym? Kein Homegym? Egal. Diese 3 Punkte werden Deine Beuge definitiv upgraden. Oft hört man den Cue Drück die Knie nach außen. Richtig? Sinn der …

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Stärker durch Corona – Deine Chance.

In Gesundheit, Körpergewicht, Langhantel, Muskelaufbau, Philosophie, Motivation und Mindset, Training by Intelletics19. März 2020Leave a Comment

Jetzt trennt sich die Spreu vom Weizen. Wirst Du stärker zurück kommen oder schwach und out of Shape? Das ist allein Deine Entscheidung. Suchst Du …

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Wie Du ohne Gym „richtig“ trainierst und was Du dazu brauchst

In Körpergewicht, Muskelaufbau, Training, Bewegung, Athletik by Intelletics18. März 2020Leave a Comment

Gyms und Spielplätze sind geschlossen und mit einer Ausgangssperre rechnen alle schon. Umso mehr Zeit, um so richtig guten Progress zu machen! Wenn Du nicht …

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Vom 200 Meter Sturz zu 115 kg Bankdrücken. Was es dazu braucht.

In Gesundheit, Rehabilitation, Training, Training, Bewegung, Athletik by Intelletics9. Februar 20201 Comment

Im Sommer ist Philip beim Bergwandern abgestützt. 200 Meter. Mit mehreren Aufschlägen. Diverse Verletzungen: Knochenbrüche, Muskelabrisse, enormer Blutverlust. Er war der erste Überlebende an dieser …

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