Alle Tiger sind Tiere, aber nicht alle Tiere sind Tiger. Kraft, Gesundheit und Widerstandsfähigkeit sind sicherlich ein Bestandteil meiner Definition wahrer Stärke. Aber da gibt …
Kaltbaden und Eiswasser – was es wirklich mit Dir macht.
Mehr Kraft, bessere Regeneration, ein unzerstörbares Immunsystem und die mentale Härte eines Shaolinmönches? Eisbaden ist nichts Neues. Schon die Vikinger taten es und auch für …
Was Dir niemand sagt | Wie Dein Immunsystem WIRKLICH unzerstörbar wird.
Ein starkes Immunsystem gibt Dir Urvertrauen. Du weißt: Ich bin stark, ich bin gesund, ich stecke alles weg. Es gibt Dir Vitalität – laufen Deine …
Lockdown 2.0 – Na und? Wie Du auch diesmal besser zurückkommst.
Diese Zeit ist ein Geschenk. Menschen zeigen ihr wahres Wesen und ob sie wirklich hinter dem stehen, was sie repräsentieren. Im ersten Lockdown haben wir …
Ring Muscle Up jetzt schaffen | In 3 h zum stricten Ring Muscleup
Wie Du Deinen ersten stricten Ring Muscle Up schaffst. Viele Trainer sagen: „Ein Muscle Up ist nur ein Klimmzug und ein Dip“. Ist das so? …
(Un)bezahlbar: Wissen, das Dein Leben verändert | „WIRKLICH“ stark.
Angst vor Veränderung? Dann hast Du bereits verloren. Wachstum ist Veränderung. Besser werden ist Veränderung. Stärker werden ist Veränderung. Veränderung passiert – Du wirst jeden …
Regeneration 2.0 | Deloads allein reichen nicht? | Was noch geht.
Besonders im Gym und bei Social Media bekomme ich immer viele Fragen zum Thema Delaods und trainingsfreien Tagen. Und tatsächlich ist das Thema Regenerationsmanagement der …
Vom Kreuzbandriss zur Bestleistung | Erfolgsstory
Im Sommer 2019 passierte es in einem Turnier. Knack – Kreuzbandriss. Schmerzen und der Beginn eines langen Procederes. Für viele Sportler das Karriereende – aber …
Wie Du eine breitere Brust bekommst | Wirkungsvolle Ausstrahlung und mehr Power.
Eine ansprechende Körperhaltung und kraftvolle Physis haben enormen Impact auf den Erfolg – sowohl im Geschäfts- als auch im Privatleben. Und nicht nur das: Auch …
High-Protein Snickers Mikrowellen Cupcake | Gesunder Snack oder leckere Omega-6 Falle?
Eigentlich wollte ich hier nichts mehr über Ernährung posten. Schließlich ist das durchs Buch alles geklärt. Aber gut, ich hab jetzt so viele misslungene Cupcakes …