Und dabei meine ich nicht das Geld. Was tust Du Deinem Körper an, wenn Du falsch trainierst? Wieviel länger brauchst Du am Ende, nur weil …
Ultimative Griffkraft | So fängst Du richtig an
Lächerlich? Muskelbepackte Typen, die keine 150 kg Hantel im normalen Übergriff halten können? Woran liegts? Teilweise haben die doch sogar dicke Unterarme, wieso können die …
Kreuzheben – stark und sexy oder verletzt und inkontinent?
Da haben wir ihn mal wieder: Einen Artikel, mit dem ich mir nicht nur Freunde machen werde. Gehyped, gefürchtet, überbewertet, so oft falsch (?) erklärt… …
Und wenn Du mal umgeknickst? Training mit Außenbandriss
Was Viele nicht wissen, ist, dass meine erste große Liebe das Skateboarding war. Street… egal. Und meine häufigste Verletzung? Umknicker! Bänderüberdehnungen und Bänderrisse der Außenbänder… …
Nahrungsergänzungsmittel? Meine Empfehlungen.
Da ich mittlerweile so häufig nach Empfehlungen gefragt werde, hake ich dieses Thema hiermit einmal ab. Es gibt große Unterschiede in Punkto Sinnhaftigkeit, Qualität und …
Strict Press (Überkopfdrücken) | Die Technik und was Du darüber wissen solltest.
DIE Kraft Übung? Drücken über Kopf ist nicht nur traditionsreich, sondern auch ganzheitlich. Spannung vom Boden bis in die Fingerspitzen. In diesem Artikel geht es …
Gewichtheben Technik Reißen: 4 Fehler, wegen denen die Hantel nach vorne geht
Immer mehr Leute versuchen sich am Gewichtheben. Immer mehr Trainer lehren es auf Grundlage einer Wochenendzertifizierung. Um hier Missverständnissen direkt vorzubeugen: Es geht mir nicht …
Wie Du endlich Deine Brust triffst – trainiere sie intelligent.
Hast Du durchs Bankdrücken eine schlechtere Brust? Klar ist die Bank eine Übung, mit der viele Menschen eine brachiale Brust aufbauen können. Aber nicht bei …
Review: Strength First Kraft- und Gesundheitstrainer
Die Ausbildung zum Kraft- und Gesundheitstrainer – zertifiziert von Strength First. Seit ich letzten Sommer die Ausbildung bei Strength First gemacht habe, hat sich meine …
(Noch) legal? Pflanzliche Anabolika aus Spinat und wie sie Deine Leistung beeinflussen
Immer wieder kommen neue Stoffe auf den Markt, die die Leistung enorm steigern sollen. Die Ernüchterung tritt oft schnell ein: Meist bringen die Wundermittel nichts, …