Wie Dein Muskelfaserriss schneller heilt. Die Heilungsdauer bei einem Muskelfaserriss zu reduzieren ist möglich – und auch die Einschränkungen halten sich bei so einer Verletzung …
Mit Band? | Sei Dir sicher, dass Du DAS bei Deiner Trainingsplanung nicht übersehen hast.
Wusstest Du, das 99% der Athleten UND – halt Dich fest – auch 99% der Coaches bei der Trainingsplanung einen entscheidenden Faktor übersehen, wenn es …
Wie fange ich mit Calisthenics an? | So machst Du den perfekten Start.
Flexibel trainieren, stark sein, coole Skills drauf haben und aussehen wie ein Gladiator – Calisthenics macht all das möglich, wenn Du es richtig trainierst. Doch …
Warum wahre STÄRKE nichts (?) mit Muskeln zu tun hat.
Alle Tiger sind Tiere, aber nicht alle Tiere sind Tiger. Kraft, Gesundheit und Widerstandsfähigkeit sind sicherlich ein Bestandteil meiner Definition wahrer Stärke. Aber da gibt …
Kaltbaden und Eiswasser – was es wirklich mit Dir macht.
Mehr Kraft, bessere Regeneration, ein unzerstörbares Immunsystem und die mentale Härte eines Shaolinmönches? Eisbaden ist nichts Neues. Schon die Vikinger taten es und auch für …
Was Dir niemand sagt | Wie Dein Immunsystem WIRKLICH unzerstörbar wird.
Ein starkes Immunsystem gibt Dir Urvertrauen. Du weißt: Ich bin stark, ich bin gesund, ich stecke alles weg. Es gibt Dir Vitalität – laufen Deine …
Lockdown 2.0 – Na und? Wie Du auch diesmal besser zurückkommst.
Diese Zeit ist ein Geschenk. Menschen zeigen ihr wahres Wesen und ob sie wirklich hinter dem stehen, was sie repräsentieren. Im ersten Lockdown haben wir …
Ring Muscle Up jetzt schaffen | In 3 h zum stricten Ring Muscleup
Wie Du Deinen ersten stricten Ring Muscle Up schaffst. Viele Trainer sagen: „Ein Muscle Up ist nur ein Klimmzug und ein Dip“. Ist das so? …
(Un)bezahlbar: Wissen, das Dein Leben verändert | „WIRKLICH“ stark.
Angst vor Veränderung? Dann hast Du bereits verloren. Wachstum ist Veränderung. Besser werden ist Veränderung. Stärker werden ist Veränderung. Veränderung passiert – Du wirst jeden …
Regeneration 2.0 | Deloads allein reichen nicht? | Was noch geht.
Besonders im Gym und bei Social Media bekomme ich immer viele Fragen zum Thema Delaods und trainingsfreien Tagen. Und tatsächlich ist das Thema Regenerationsmanagement der …