Norsan Omega-3 Erfahrungen (vegan, Arktis und total)

Omega-3 ist, zusammen mit Vitamin D, einer der wahrscheinlich wichtigsten Nährstoffe, von deren Ergänzung so gut wie jeder profitiert – und diese Behauptung ist nicht aus der Luft gegriffen, denn in Europa haben 75 % der Einwohner einen zu niedrigen Omega-3-Index.

Berücksichtigt man dabei noch, dass die 25% mit adäquater Omega-3-Versorgung potenziell schon supplementieren oder einfach am Meer leben und viel Fisch und Meeresfrüchte essen… dann sieht es im deutschsprachigen Raum deutlich schlechter aus.

Heute geht es um meine Erfahrungen mit den Omega-3-Präparaten der beliebten Firma Norsan. Dabei werfen wir zuerst einen Blick auf die Fischöle und dann auch auf die Norsan Omega-3 vegan Produkte.

Omega-3-Basics im Schnelldurchgang

Ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren ist entscheidend dafür, dass sich Entzündungen gut regulieren und wir grundsätzlich gesund sind. Leider nehmen wir in der Praxis meist zu wenig Omega-3 und zu viel Omega-6 auf.

Betrachten wir nun noch die Auswirken von Omega-3-Fettsäuren isoliert, so haben sie folgende Vorteile:

• Bessere Gehirnfunktion und Gesundheit (das Gehirn besteht zu großen Teilen aus Omega-3).
• Gesünderes Mikrobiom (Darmflora).
• Gut für die Augen (enthalten auch Omega-3-Fettsäuren).
• Entscheidend für gesunde Zellen, die Insulinsensitivität und damit auch den Fettstoffwechsel und Muskelaufbau.
• Gut für die Gelenke.
• Reguliert Cholesterin- und Blutfettwerte.
• Sehr gesund für das Herz-Kreislaufsystem (nein, Omega-3-Fettsäuren machen kein Vorhofflimmern).

Kurzerhand: Ein Stoff, der sehr viel für unsere Gesundheit tut und auf den niemand freiwillig verzichten sollte – und dessen Mangel vielfältige Problematiken nach sich ziehen kann.

Potente, natürliche Omega-3-Quellen sind Fisch und Meeresfrüchte, während pflanzliches Omega-3 nur in Form von ALA (Alpha-Linolensäure) vorliegt und für uns nicht ausreichend bioverfügbar ist – mit einer Ausnahme, gleich mehr dazu.

Es sollten täglich 1,5 – 2 g bioverfügbare Omega-3-Fettsäuren zugeführt werden.

Omega-3-Supplemente – worauf achten?

Es gibt viele Omega-3-Supplemente in verschiedensten Preisklassen auf dem Markt.

Ein unbedarfter Konsument wird sich denken: Ach, ich nehme einfach das Günstigste, steht das Gleiche drauf, ist das Gleiche drin.

Weit gefehlt – aber Spoiler: Die teuersten Omega-3-Supplemente sind auch nicht die besten.

Das entscheidende Qualitätsmerkmal bei Omega-3-Fettsäuren ist der Oxidationsgrad (TOTOX Wert). Wenn das Omega-3 oxidiert, wird es nutzlos und Du könntest es auch direkt lassen.

Die Falle beim Fischöl

Der TOTOX Wert ist bei Fischen aus Südamerika am höchsten und bei nordischen Fischen am niedrigsten. Deswegen wirst Du oft sehr billige Omega-3-Präparate finden, bei denen keine Herkunft zum Fanggebiet zu finden ist oder die eben südamerikanisches Fischöl nutzen.

Die Top 4 Kriterien für gute Omega-3-Supplemente

Natürlich ist ein geringer TOTOX-Wert der letzten Laboranalyse schön und gut. Allerdings liegt diese oft schon weit zurück und ist sehr aufwändig. Zudem wird bei so gut wie keinem Anbieter jede Charge geprüft – dadurch wäre das Supplement unbezahlbar.

Die folgenden Kriterien sind deswegen relevante Indikatoren für bestmögliche Qualität:

• Kein Konzentrat – die chemische Veränderung kann die Integrität der Öle negativ beeinflussen.
• Produktion unter Sauerstoffausschluss.
• Keine Vermischung mit anderen Ölen.
• Lagerung unter 20 Grad.

Sofern diese Kriterien gegeben sind, kommen weitere Faktoren ins Spiel.

Warum ich mich für Norsan entschieden habe: Omega-3 im Test

Ich nutze seit 2010 Omega-3-Produkte und habe verschiedenste Hersteller getestet, mich permanent in dem Thema fortgebildet und auch sehr unterschiedliche Erfahrungen gemacht.

Norsan ist durch einige Aspekte besonders hervorgestochen, die ich kurz thematisieren möchte:

1. Gekühlte Lieferung

Zu warmen Jahreszeiten legt Norsan ein Kühlpack bei. Dadurch werden die Fettsäuren auch bei Hitze nicht beschädigt. Das habe ich bei keinem anderen Anbieter bisher erlebt.

2. Kundenservice

Ich bin kein einfacher Kunde und stelle immer wieder mal kritische oder auch anspruchsvolle Fragen. Alle meine Fragen wurden mir bei Norsan geduldig, freundlich und auf fachlich höchstem Niveau beantwortet.
Auch der Versand ging immer schnell und zuverlässig.

3. Frische Produkte

Zugesetztes Vitamin E kann nicht die Oxidation von Omega-3 verhindern, wenn es beim Herstellungsprozess zu einem Fehler gekommen ist. Das riecht man dann häufig. Die Produkte von Norsan waren bei mir durchgehen frisch und intakt.

4. Schutz der Meere

Mit jedem gekauften Omega-3-Produkt unterstützt man bei Norsan den Meeresschutz. Das finde ich super – und auf nachhaltige Fischerei wird auch geachtet. Übrigens ist Letzteres grundsätzlich ein Punkt pro nordisches Fischöl. In Mittelamerika wird mit der Natur ganz anders umgegangen.

Meine Norsan Omega-3 Total Erfahrungen

Das Omega-3 Total ist das Flagschiffprodukt von Norsan. Man kann es in Form von Kapseln oder Öl aus einer Flasche bekommen. Ich selbst habe bisher beim Omega-3 Total nur die Kapseln genutzt und muss gestehen, dass ich Proben des Öls nie verwendet habe.

Die Kapseln haben nie unangenehm gerochen, wurden immer pünktlich geliefert und sind angenehm zu schlucken. Meine Omega-3-Index-Werte waren nach der letzten Analyse optimal.

Was ist der Unterschied zwischen Omega-3 Arktis und Omega-3 Total von Norsan?

Das Total hat im Vergleich zum Omega-3-Arktis einen höheren Anteil an EPA (wichtig für die Entzündungsregulierung im Körper, Herz, Organe, Gelenke, Zellen). Das Omega-3-Arktis hingegen hat einen höheren DHA-Anteil. Letzteres ist vor allem für das Gehirn relevant.

Außerdem unterscheiden sich die Rohstoffquellen: Omega-3 Total wird aus Kleinstfischen gewonnen, Arktis hingegen aus Dorsch.

Preislich ist Omega-3 Arktis deutlich günstiger.

Ich selbst nutze dennoch lieber Omega-3 Total, da ich den systemischen Nutzen des EPA als wichtiger empfinde. Das Arktis Öl würde ich eher zusätzlich einsetzen, wenn neuroinflammative Problematiken vorlägen.

Meine Norsan Omega-3 vegan Erfahrungen

Das vegane Omega-3 von Norsan besteht aus der Schizochytrium Alge und ist damit die einzige nicht-tierische, potente Omega-3-Quelle für den Menschen.

Besonders spannend daran finde ich, dass einerseits kein Tier dafür sterben muss (die Algen werden in Tanks gezüchtet und ernähren sich von Laub – mehr zur Herstellung und den Hintergründen von veganem Omega-3 hier) und andererseits, dass keine Schwermetallbelastung vorliegt.

Zwar wird das Fischöl von Norsan sorgfältig von Schwermetallen gereinigt und ist laut den (auf der Norsan Seite einsehbaren) Laboranalysen fast frei davon, jedoch hat das vegane Omega-3 auf Grund des Herstellungsprozesses einfach keine Vorbelastung.

Deswegen finde ich es sowohl aus gesundheitlicher als auch ethischer Sicht besonders attraktiv und ich habe den Test gemacht.

Auch hier war die Lieferung schnell und zuverlässig. Die Kapseln sind etwas kleiner und damit noch leichter zu schlucken. Insgesamt ist das vegane Omega-3 von Norsan vergleichsweise am teuersten.

Warum kein Krillöl?

Norsan führt kein Krillöl – und das, obwohl Krillöl eigentlich ebenfalls eine gute Omega-3-Quelle ist, vor allem, da es recht weit unten in der Nahrungskette gewonnen wird und entsprechend weniger mit Schwermetallen vorbelastet wäre.

Das Problem beim Krillöl ist, dass die Deckung des Bedarfs von 1,5-2 g Omega-3 damit sehr schnell sehr teuer wird und sowohl das Fischöl durch die Reinigung als auch das vegane Omega-3 ihm in Reinheit an nichts nachstehen. Deswegen wäre es laut Norsan nicht sinnvoll, Krillöl ins Angebot zu integrieren.

Fazit zum Norsan Omega-3

Nach jahrelangem Testen verschiedenster Anbieter ist nun Norsan seit 3 Jahren mein favorisierter Omega-3 Hersteller. Ich mache auch kein Geheimnis daraus und freue mich sehr darüber, dass ich nun seit knapp 9 Monaten mit Norsan zusammen arbeite und Dir dadurch den Vorteil verschaffen kann, dass Du 15% auf Deine Erstbestellung sparst. Dafür kannst Du einfach den Code EN1501 beim Checkout eingeben.

Hier bekommst Du das Omega-3 Total und hier das vegane Omega-3 von Norsan.

Solltest Du noch Fragen haben, so schreib sie mir gern in die Kommentare oder auf anderem Wege.

Beste Grüße und bis dann
Dein Vincent