Omega-3 macht Vorhofflimmern – Herzinfarkt Risiko?

Niemals hätte ich gedacht, dass das gesunde Omega-3 so gefährlich sein kann! – Sagte ein Teilnehmer auf einem meiner Vorträge letztens zu mir. Schließlich habe ja eine neue Studie gezeigt: Omega-3 macht Vorhofflimmern! Und das erhöht das Risiko für Herzrhythmusstörungen und sogar Herzinfarkte!

Und auch das BfR – das Bundesinstitut für Risikobewertung – warnt nun fleißig vor Omega-3.

Doch was hat es damit auf sich? Sterben bald alle, die eigentlich etwas FÜR ihre Gesundheit tun wollten, weg, wie die Fliegen?

Schauen wir es uns mal genauer an.

Der rote Hand Brief zu Omega-3-haltigen Arzneimitteln

Merkst Du schon was? ARNZEImitteln.

Nicht Supplementen, sondern teilweise Omega-3-haltigen Ethylsäureestern. Allein das macht schon einen Unterschied, aber ist erst die Spitze des Eisbergs…

Denn: Die Studien, auf welche Bezug genommen wird, sind Patientenstudien. Studien mit Menschen, die bereits einen Herzinfarkt hatten oder unter anderen Vorerkrankungen, z. B. Insuilinresistenz, leiden. Zusätzlich handelte es sich größtenteils um alte Menschen, bei denen die Wahrscheinlichkeit für Vorhofflimmern grundsätzlich bereits erhöht ist.

Abgesehen davon wurde der Omega-3-Index nicht erfasst – ein entscheidender Blutmarker.

Und als ob das noch nicht genug wäre, wurden teilweise 4 g Omega-3 gegeben und nicht die üblichen 1,5-2 g.

Okay, bereits an diesem Punkt sollte jedem klar sein, wie begrenzt die Aussagekraft der vermeintlichen Ergebnisse ist.

Es ist aber noch unglaublicher.

Denn das Ergebnis der „4 g Omega-3-Studie“ (REDUCE-IT-Studie) war, dass bei der Omega-3-Ethylester Gabe das Risiko für einen vorzeitigen Tod durch Herzkreislauferkrankungen oder Schlaganfälle um 25% sank.

Also genau das Gegenteil von dem, was auf Basis der selben Studie propagiert wird!

Also nichts Neues, außer …

… einer neu geschürten Angst vor einem gesunden Nährstoff oder Supplement – einem der wichtigsten überhaupt. Da leisten unsere Bundesbehörden ja ganze Arbeit.

Zwischenfazit: Auch offizielle Quellen sind nicht seriös – schon lange nicht mehr. Selbst nachlesen, gerade bei solchen extremen Messages, ist unabdinglich.

Fazit

Omega-3 ist gesund für das Herz-Kreislauf-System und hat sogar bei Herzpatienten eine protektive Wirkung. Dies zeigen, neben der Praxis, auch diverse andere Studien, wie z. B.  die Framingham Heart Study , die Physicians‘ Health Study oder die aktuellen Arbeiten von Baumgartner et al. (2023) und Quian et al. (2023).

Wichtig bei der Omega-3-Auswahl

Die Dinge, die bei der Omega-3-Supplementation wirklich wichtig sind, fallen bei so spektakulären Fehlinformationen wie den hier aufgedeckten schnell hinten über.

Omega-3 ist eine empfindliche, essenzielle Fettsäure, mit der 75 % der Europäer unterversorgt sind (hier mehr Omega-3 Basiswissen).

Deswegen ist darauf zu achten, dass Omega-3-Supplemente nicht oxidiert sind. Das wird durch den TOTOX-Wert angegeben.

Außerdem sollte es sich nicht um Konzentrate handeln, denn dabei geht die ursprüngliche Struktur der Fettsäuren verloren und sie können oxidieren.

Die einzigen, für Menschen adäquat bioverfügbaren Omega-3-Quellen, sind unter Luftausschluss gewonnenes Fischöl oder das Öl der Schizochytrium Alge. Diese Öle sollten in ihrer Reinform vorliegen und nicht mit anderen Stoffen oder Ölen gemixt werden. Idealerweise lagern sie auch beim Hersteller kühl. Normale Lagertemperaturen sind dafür ausreichend, ein Supermarkt ist allerdings definitiv zu warm.

Welche Hersteller kommen da noch in Betracht?

Vor einigen Jahren war das noch schwierig, aber mittlerweile gibt es mehrere. So haben z. B. Goetterspeise, Edubily oder Heart & Barbell sehr gute Omega-3-Supplemente.

Mein persönlicher Favorit sind das Omega-3-Total von Norsan und die vegane Omega-3-Alternative, das erwähnte Algenöl, weil hier nach meinem aktuellen Stand die passende Qualität mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis angeboten wird.

Und für die Transparenz: Mit Götterspeise und Norsan arbeite ich zusammen, es handelt sich hier also um Affiliate Links – was aber nur zu Deinem Vorteil ist, denn bei Norsan bekommst Du auf die Erstbestellung 15% Rabatt mit EN1501 .

Also, dazu sollte nun alles gesagt sein. Omega-3 ist essenziell für einen gesunden Körper, die Gehirnfunktion, die Augen, die Gelenke, den Darm, macht kein Vorhofflimmern, sondern ist gut für das Herzkreislaufsystem und gehört für die allermeisten Mitteleuropäer in die Basisergänzung.

Herzliche Grüße
Dein Vincent