Diabetes loswerden – helfen exogene Ketone gegen Diabetes?

Diese Frage erreicht mich zunehmend oft. Ursprünglich wollte ich dazu auch nicht öffentlich Stellung nehmen, da wir uns, sobald es um Krankheiten geht, auf sehr dünnem Eis bewegen.

Allerdings lese ich zum Thema Diabetes immer nur den selben, stumpfen und unvollständigen Brei, der den Betroffenen nicht wirklich weiterhilft, geschweige denn einen praxistauglichen Ausweg bietet.

Zwar wird es in diesem Artikel keine medizinische Empfehlung für oder gegen exogene Ketone bei Diabetes geben. Du wirst Dir aber am Ende ein Bild machen können, ob – und wenn ja, wie – exogene Keton Präparate ein Teil der Lösung sein können.

Diabetes Typ 1, 2 oder 3?

Warnung: Bei Diabetes Typ 1 ist von der Einnahme exogener Ketone abzuraten, weil
a) das Risiko ein Ketoazidose sehr hoch ist und
b) die Einstellung durcheinander geraten kann.

Doch wie sieht es bei den anderen Diabetes Formen aus?

Exogene Ketone gegen Diabetes Typ 2

Grundsätzlich kommt es auf den Ansatz an, den man verfolgen möchte.

Willst Du einfach nur Symptome loswerden? Den Blutzucker runter bekommen? Oder willst Du wirklich die Ursachen angehen?

Diabetes Typ 2 ist eine systemische, meist erworbene Insulinresistenz. Die häufigsten Ursachen sind zu viel Zucker und zu wenig Sport und Bewegung, aber abseits dessen – und oft verstärkend und unerkannt – auch alle anderen Faktoren, welche die Insulinsensitivität zerstören: Stille Entzündungen, Stress, Transfette, nicht erkannte Unverträglichkeiten.

Es liegt auf der Hand, dass das Mittel zum Diabetes loswerden nicht ist, einfach nur den Blutzucker zu senken.

Ein Fahrplan zum Diabetes loswerden?

Das hier ist keine medizinische Beratung oder Empfehlung, aber es ist auch nichts Neues. Du wirst es sogar schon mehrfach auf diesem Blog gelesen haben: Der Gameplan zum Diabetes loswerden ist in einem Satz auf den Punkt gebracht: Entzündungen reduzieren, Insulinsensitivität verbessern, mehr bewegen.

Das klingt einfach, ist in der Praxis aber für viele Diabetes-Betroffenen sehr schwierig.

Denn man hat eben oft nicht die Energie, die nötig ist … Heißhungerattacken quälen einen … man ist müde … der Körper steht einfach unter Stress.

Kein kraftvoller Zustand, in dem man sich bereit fühlt für die großen Umstellungen oder viel Willenskraft aufbringen kann.

An dieser Stelle haben wir die bekannten und auch teils unbekannten Ursachen von Diabetes sowie die Schwierigkeiten beim Diabetes loswerden aufgearbeitet. Jetzt schauen wir uns an …

Wie können exogene Ketone gegen Diabetes helfen?

Vorab: Wenn wir von exogenen Ketonen sprechen, ist immer die Rede von reinen rBHB Ketonen. Alles andere sind Fake-Ketone, die keine positiven Effekte erwarten lassen. Achte also, für den Fall, dass Du Dich für Ketone entscheidest, darauf, dass Du die richtigen exogenen Ketone nutzt.

1. Exogene Ketone senken den Blutzucker

In verschiedensten Studien wurde gezeigt, dass exogene rBHB Ketone – selbst in Kombination mit einer kohlenhydratreichen Mahlzeit! – den Blutzucker senken. Auch eine neue Meta-Analyse bestätigt das (hier die Zusammenfassung).

Die Autoren merken selbst an:

In light of the growing burden of T2D and insulin resistance, these results provide promising evidence on the potential therapeutic use of exogenous ketones.

Diese Ergebnisse bieten vielversprechende Evidenz auf den potenziellen therapeutischen Einsatz exogener Ketone gegen Insulinresistenz und Diabetes Typ 2.

2. Exogene Ketone reduzieren Entzündungen

Entzündungen – insbesondere die bereits erwähnten, chronischen, stillen Entzündungen – sind einer der Killer überhaupt. Für die Insulinsensitivität, für das Gehirn, für Haut, Organe, …

Wir wissen an dieser Stelle: Chronische, stille Entzündungen können einerseits einer der Gründe sein, warum Diabetes Typ 2 entsteht. Andererseits leider auch viele Betroffene durch Diabetes selbst an den entsprechenden Entzündungen.

Wichtig: Exogene Ketone sind ein Supplement und kein Arzneimittel. Sie sind entsprechend nicht offiziell für eine entsprechende Therapie empfohlen.

Allerdings reduzieren exogene Ketone Entzündungen. Sowohl systemisch – also im ganzen Körper – als auch im Gehirn.

Damit haben sie nicht nur Potenzial, das Gefühl von ständiger Kraftlosigkeit, den nebeligen Kopf oder die lästigen Wassereinlagerungen zu verbessern, sondern auch den entscheidenden Faktor:

3. Bessere Insulinsensitivität durch exogene Ketone

Insulinsensitivität ist der Gegenspieler zur Insulinresistenz.

Dass die Verbesserung der Entzündungssituation hier extrem vorteilhaft wirkt, ist unbestritten. Weitere Wirkmechanismen, auf denen rBHB Ketone die Insulinsensitivität direkt verbessern, werden noch erforscht.

Besonders im Fokus steht dabei:

4. Wie exogene Ketone den Energiestoffwechsel verändern

Denn sie verbessern die Gesundheit der Zellkraftwerke, der Mitochondrien.

Kurz erklärt: Die Mitochondrien verbrennen Kohlenhydrate, Fett und Ketone, um Lebensenergie (ATP) zu erzeugen. Zumindest im Idealfall. Es kann allerdings passieren, dass sie die Fähigkeit zur Fettverbrennung verlernen (mitochondriale Dysfunktion).

Die Folge? Extrem viele, freie Fettsäuren im Blut, die nicht verwertet werden können uuuuund? Insulinresistent machen!

Das ist so ein wichtiger Punkt, den vor allem die Ärzte immer wieder übersehen:

Nicht nur zu viele Kohlenhydrate machen insulinresistent, sondern auch zu viele freie Fettsäuren im Blut!

Und die kannst Du nur abbauen, wenn Deine Mitochondrien gesund sind. Fakt.

Hier sehe ich einen extremen Vorteil beim Einsatz exogener Ketone zum Diabetes loswerden: Sie schaffen ein Umfeld, in dem diese Fettsäuren potenziell gesenkt werden können.

Dazu ist natürlich entscheidend, dass die Energiebilanz einen Anreiz dazu setzt, diese freien Fettsäuren auch wirklich zu verarbeiten. Dabei extrem hilfreich? Folgendes:

5. Exogene Ketone senken den Hunger und stoppen Heißhunger

Und damit wird es – vor allem mit gesunden Mitochondrien – sehr einfach, überschüssigen Zucker und auch die freien Fettsäuren effektiv zu verbrennen. Ja, dafür ist ein Kaloriendefizit notwendig. In der Praxis wirst Du aber wahrscheinlich nicht einmal zählen müssen, wenn Du von den beschrieben Effekten profitierst und grundsätzlich etwas Sport und Bewegung ihren Platz in Deinem Alltag haben.

Fazit zum Diabetes loswerden mit exogenen Ketonen

Du siehst, wenn Du die richtigen exogenen Ketone nutzt, haben sie durchaus das Potenzial, es Dir sehr viel einfacher zu machen, Diabetes loszuwerden. Sie optimieren den Stoffwechsel und machen es einfach, andere Änderungen zu integrieren. Falls Du mehr zu exogenen Ketonen wissen willst, schau mal hier. Und wenn einfach nur die Info brauchst, wo es die richtigen, wirksamen exogenen Ketone gibt, wirst Du hier glücklich werden.

Offene Fragen? Schreib sie gern in die Kommentare oder melde Dich per Mail (kontakt@intelletics.com) oder Instagram bei mir.

Ich wünsche Dir, dass Du Dein Diabetes Problem schon sehr bald im Griff hast – berichte mir dann gern von Deinem Erfolgserlebnis!

Herzliche Grüße und bis dann

Dein Vincent Braukämper