… und ohne Hungern und dabei am besten noch straffer werden. Wunschdenken? Nicht wirklich. Wenn Du den Weg einmal kennst, sogar ein Kinderspiel, doch die… Mehr lesen »Plan: Über 5 kg Abnehmen bis zum Sommer ohne Jojo-Effekt
Für viele ist das unvorstellbar, doch wer es in der Praxis mal versucht, wird merken: Es klappt: Du hast Heißhunger auf Zucker, aber anstatt dem… Mehr lesen »DOPAMIN – ade Zuckersucht, dafür immer motiviert?
Gluten ist für jeden toxisch – doch manche vertragen es erstaunlich gut. Bei mir selbst war das viele Jahre nicht so und auch heute muss… Mehr lesen »Gluten wieder vertragen mit 6 einfachen Regeln
Wenn es ums Thema Fett geht, sind die Gerüchte zahllos. Fett macht Fett. Tierische Fette sind ungesund. Gesättigte Fette erhöhen das Cholesterin. … Viele dieser… Mehr lesen »Gute Fette – diese 3 solltest Du kennen
Omega-3 ist, zusammen mit Vitamin D, einer der wahrscheinlich wichtigsten Nährstoffe, von deren Ergänzung so gut wie jeder profitiert – und diese Behauptung ist nicht… Mehr lesen »Norsan Omega-3 Erfahrungen (vegan, Arktis und total)
Gluten ist für jeden Gift, aber nicht jeder wird direkt davon krank – Prof. Alessio Fasano, Glutenforscher (Harvard). Doch wie kommt der gute Mann dazu,… Mehr lesen »Gluten ist für jeden toxisch – Gliadin verstehen
Was sind Ketonsalze? Helfen sie wirklich für mehr Energie, einen besseren Fettstoffwechsel und mentale Performance? Wie beeinflussen sie die Gesundheit? Welche Nebenwirkungen haben sie und… Mehr lesen »Ketonsalze – was sind sie und was können sie?
Abnehmen ohne Kalorien zählen ist nicht nur möglich, sondern oft auch sinnvoller als das sture und teilweise zwanghafte Verkopfen in Zahlen. Wie man ohne kalorienzählen… Mehr lesen »So funktioniert Abnehmen ohne Kalorien zählen 2026
Ketone-Präparate zum Trinken haben im Profisport schon lange ihren Platz. Entwickelt für die US Navy Seals, recht früh adaptiert im Radsport und mittlerweile auch bei… Mehr lesen »Exogene Ketone und Ausdauer – 4 Studien und Praxis
Wer mir im Social Media folgt oder den Blog hier öfter liest, weiß: Ich bin ein großer Fan von nüchterner Bewegung. Krafttraining morgens nüchtern oder… Mehr lesen »Nüchtern Training – Krafttraining morgens nüchtern sinnvoll?