Ketone-Präparate zum Trinken haben im Profisport schon lange ihren Platz. Entwickelt für die US Navy Seals, recht früh adaptiert im Radsport und mittlerweile auch bei… Mehr lesen »Exogene Ketone und Ausdauer – 4 Studien und Praxis
Wer mir im Social Media folgt oder den Blog hier öfter liest, weiß: Ich bin ein großer Fan von nüchterner Bewegung. Krafttraining morgens nüchtern oder… Mehr lesen »Nüchtern Training – Krafttraining morgens nüchtern sinnvoll?
Kaum eine Ernährungsform ist in der letzten Zeit so stark in der Kritik wie Intervallfasten. Auch, wenn die aktuelle Datenlage zeigt. dass der Fettstoffwechsel durch… Mehr lesen »Intervallfasten und Muskelaufbau – unmöglich oder Geheimtipp?
Warum sollte man überhaupt Ketone trinken? Exogene Ketone – was ist das? Exogene Ketone sind Ketonkörper, die als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Sie ermöglichen einen vorübergehenden… Mehr lesen »Warum exogene Ketone? 22 gute Gründe.
Kaum ein Thema erhitzt die Gemüter von Ernährungs-Interessierten so sehr wie dieses: Pflanzenprotein vs. tierisches Protein. Durch die Gamechangers-Doku sind viele Unwahrheiten, Verzerrungen und Mythen… Mehr lesen »Pflanzenprotein Bioverfügbarkeit und Proteinsynthese
Was passiert, wenn Du jeden Tag 5 Eier isst? Zugegeben, das ist ein etwas reißerisches Format und ich erwarte ein Minimum an Leseverständnis. Eier sind… Mehr lesen »5 Eier am Tag essen – das passiert mit Dir
Immer wieder werden neue Nährstoffe als Sündenböcke für alle möglichen Problematiken herausgesucht. Die Arachidonsäure steht dabei schon länge auf der schwarzen Liste. Bestimmt hast Du… Mehr lesen »Arachidonsäure entzündungsfördernd? Nicht wirkllich.
Ich hatte richtig Pech – zumindest auf den ersten Blick: Geplant waren 3-5 Wochen Mexiko. Online arbeiten, den endlich ist mein Online-Business an dem Punkt,… Mehr lesen »Was essen im Krankenhaus, um wirklich gesund zu werden?
Ca. 12% der Deutschen sind von Reizdarm-Problematiken betroffen – möglicherweise auch mehr. Vielen ist es nicht bewusst, dass es nicht normal ist, mehr als 2… Mehr lesen »Hausmittel gegen Reizdarm – Behandlung
Es passiert schon wieder: Du willst einfach nur durchschlafen, aber jetzt bist Du wieder wach, denn: Du musst auf Toilette. Es ist einfach lästig –… Mehr lesen »Nächtliches Wasserlassen – Was tun gegen Hardrang nachts?