Es ist wieder mal so weit: Ein neuer, wirklich riesiger Hype erfasst die Abnehmindustrie. Seit neuestem ist die Abnehmspritze Ozempic verfügbar. Genau das, was so… Mehr lesen »Abnehmspritze – die Erlösung für den Gewichtsverlust?
Im heutigen Artikel erfährst Du, was Du tun kannst, damit Du nach dem Kreuzheben keine Rückenschmerzen mehr hast. Das Ganze kann, je nach Deiner Ausgangssituation,… Mehr lesen »Rückenschmerzen nach dem Kreuzheben – nie wieder
Einzelne Studien außerhalb des Kontextes zu interpretieren ist gefährlich. Im Mai 2023 erschien der Preprint einer Meta-Analyse, in der untersucht wurde, wie sich Training bis… Mehr lesen »Neue Erkenntnisse zu Muskelversagen und Muskelaufbau? – Trainingswissenschaft 2.0
Welche Basics solltest Du bei der Ernährung bei Verletzungen immer beachten? In diesem Artikel erfährst Du, welche Nährstoffe maßgeblich zur Heilung beitragen. Außerdem bekommst du… Mehr lesen »Richtige Ernährung bei Verletzungen – Kollagen & Co.
Ein Kreuzbandriss im Knie ist für viele Sportler die absolute Horrorverletzung. Sie tritt häufig beim Skifahren, im Kampfsport und bei Spielsportarten wie Fußball oder Rugby… Mehr lesen »Kreuzbandriss Heilungsdauer verkürzen | Gesundes Knie in Rekordzeit
Ketone zum Trinken sind zur Zeit der Trend im Gesundheits- und Abnehmmarkt, doch die Unsicherheit ist groß: Welches Produkt ist seriös und vor allem: Wie… Mehr lesen »Exogene Ketone bei DM, Rossman oder der Apotheke kaufen
Knorpelschaden im Knie? Das heißt nicht automatisch Operation oder Sportverbot. In diesem Beitrag zeige ich Dir, wie Du Knieschmerzen, Knirschen und eingeschränkte Beweglichkeit nachhaltig behandeln… Mehr lesen »Knorpelschaden im Knie – alternative Behandlung ohne OP
Die Frage kam in letzter Zeit sehr häufig: Wie erreichst und hältst Du Deine Form, ohne, dass Du Kalorien zählst? Naja, wer Intelligent Essen gelesen… Mehr lesen »Muskelaufbau ohne Kalorien zählen
Vitamin D Mangel ist vor allem in der kalten Jahreszeit als häufiges Problem akzeptiert. Gerade im Kontext von Herst- oder Winterdepressionen haben es mittlerweile viele… Mehr lesen »Vitamin D Mangel im Sommer – Symptome bei Frauen und Männern
Während es als Anfänger relativ egal ist, wie Du trainierst – Du baust so oder so Kraft UND Muskeln auf – wird das Game bereits… Mehr lesen »Der Unterschied zwischen Kraftaufbau und Muskelaufbau