Stärker durch Corona – Deine Chance.
Jetzt trennt sich die Spreu vom Weizen. Wirst Du stärker zurück kommen oder schwach und out of Shape? Das ist allein Deine Entscheidung. Suchst Du… Mehr lesen »Stärker durch Corona – Deine Chance.
Training
Wie Du ohne Gym „richtig“ trainierst und was Du dazu brauchst
Gyms und Spielplätze sind geschlossen und mit einer Ausgangssperre rechnen alle schon. Umso mehr Zeit, um so richtig guten Progress zu machen! Wenn Du nicht… Mehr lesen »Wie Du ohne Gym „richtig“ trainierst und was Du dazu brauchst
Wie Kollagen Dich stärker macht
Vor ein paar Wochen habe ich auf Instagram einen Beitrag zum Thema Kollagen veröffentlicht. Einige Nachrichten, die ich daraufhin erhielt, führten mir mal wieder vor… Mehr lesen »Wie Kollagen Dich stärker macht
Vom 200 Meter Sturz zu 115 kg Bankdrücken. Was es dazu braucht.
Im Sommer ist Philip beim Bergwandern abgestützt. 200 Meter. Mit mehreren Aufschlägen. Diverse Verletzungen: Knochenbrüche, Muskelabrisse, enormer Blutverlust. Er war der erste Überlebende an dieser… Mehr lesen »Vom 200 Meter Sturz zu 115 kg Bankdrücken. Was es dazu braucht.
Geschenkt: Was Du im 330€ Seminar von Brad Schoenfeld gelernt hättest?
Die Inhalte von einem Tagesseminar für €330 mal eben in einem Blog Artikel? Wäre nett, oder? Nagut, ich gebe mein Bestes. Brad Schoenfeld war am… Mehr lesen »Geschenkt: Was Du im 330€ Seminar von Brad Schoenfeld gelernt hättest?
Kreuzheben | 3 Mythen, die Dich schwächer und verletzungsanfälliger machen
Kaputter Rücken statt knackiger Booty und solide Kraft? Wenn Du auch nur einen dieser Punkte in Deinen Vorstellungen vom Kreuzheben entdeckst, kannst Du JETZT sehr… Mehr lesen »Kreuzheben | 3 Mythen, die Dich schwächer und verletzungsanfälliger machen
Erfolg im Training – zu welchem Preis? Beispiel: Der erste Klimmzug.
Wieviel länger brauchst Du am Ende, nur weil Du schneller sein wolltest? Am Anfang jedes Coachings analysieren wir den Ist-Zustand und besprechen die Ziele: kurz-,… Mehr lesen »Erfolg im Training – zu welchem Preis? Beispiel: Der erste Klimmzug.
Ultimative Griffkraft | So fängst Du richtig an
Lächerlich? Muskelbepackte Typen, die keine 150 kg Hantel im normalen Übergriff halten können? Woran liegts? Teilweise haben die doch sogar dicke Unterarme, wieso können die… Mehr lesen »Ultimative Griffkraft | So fängst Du richtig an
Kreuzheben – stark und sexy oder verletzt und inkontinent?
Da haben wir ihn mal wieder: Einen Artikel, mit dem ich mir nicht nur Freunde machen werde. Gehyped, gefürchtet, überbewertet, so oft falsch (?) erklärt…… Mehr lesen »Kreuzheben – stark und sexy oder verletzt und inkontinent?
Und wenn Du mal umgeknickst? Training mit Außenbandriss
Im heutigen Artikel geht es darum, wie Du Dich nach einem Außenbandriss richtig verhältst. Wie trainieren/bewegen und worauf bei der Ernährung achten, damit der Bänderriss… Mehr lesen »Und wenn Du mal umgeknickst? Training mit Außenbandriss