Kaum eine Übung ist so intensiv für die Oberschenkel Vorderseite (Quads), wie die Hackenschmidt Kniebeuge. Zu Unrecht steht sie in dem Ruf, schlecht für die… Mehr lesen »Hackenschmidt Kniebeuge – der Squat Gamechanger?
Immer mehr Leute versuchen sich am Gewichtheben. Immer mehr Trainer lehren es auf Grundlage einer Wochenendzertifizierung. Um hier Missverständnissen direkt vorzubeugen: Es geht mir nicht… Mehr lesen »Gewichtheben Technik Reißen: 4 Fehler, wegen denen die Hantel nach vorne geht
Du willst wissen, wie die Überkopfkniebeuge funktioniert und worauf zu achten ist? Ob du Overheadsquats überhaupt ausführen kannst? Dann …
Was du besser darüber weißt: Wozu Kreuzheben mit dem breiten Griff? Was verändert sich? Worauf ist zu achten? Was sind Einschränkungen? Vorteile? Legen wir los.… Mehr lesen »Kreuzheben im Reißgriff: Keine Anfängerübung.