Ich habe mein Leben lang leidenschaftlich Sport getrieben. Als ich nach einigen Jahren exzessiven Skateboardings mit einem verletzten Knie in die Reha musste, wurde mir vom Experten gesagt, dass ich sehr bald kaum noch laufen können würde. Ein unglaublicher Schock für mich. Doch dies zu akzeptieren, war für mich keine Option – und so kam ich im Alter von 17 Jahren zum ersten Mal mit Rehabilitation und Krafttraining in Berührung – und das, obwohl ich mit Fitnessstudios und Gewichten nie etwas zu tun haben wollte.

Trotzdem war ich fasziniert. Und erkannte auch, welche körperlichen Defizite ich hatte: Eine permanente Fettschicht, die nicht weggehen wollte. Eine Art Resistenz gegen Muskelaufbau – es klappte einfach nicht.

Das frustrierte mich einerseits enorm. Doch andererseits wollte ich um jeden Preis verstehen, wie ich diese Aufgabe meistern könnte.

Und so arbeitete ich mich über die nächsten Jahre immer tiefer in verschiedene Teilbereiche aus Training, Rehabilitation, Orthopädie, Physiotherapie, Biochemie und Ernährungswissenschaften, bis das Mosaik vollständig war – und auch die neue Herausforderungen ließen nicht auf sich warten, doch dazu an anderer Stelle mehr.

Wenn man mich als Kind bei der Sporttalentsuche gecastet hätte, wäre ich überall nach einer Minute rausgeflogen.

Ich war beim 1000-Meter-Lauf letzter. Jedes dicke Kind war schneller als ich.

Als Teenager hatte ich – trotz Krafttraining! – so ziemlich die dünnsten Arme, die man sich vorstellen kann. Ich konnte mit 16 keinen einzigen Liegestütz.

Als ich im Fitnessstudio anfing, konnte ich die leere Langhantel nicht auf der Bank drücken. Viele untrainierte Frauen sind sogar stärker.

Und es wurde monatelang nicht besser.

Ende 2013 hatte ich es geschafft: Mein Fettstoffwechsel lief und ich konnte nahezu unbegrenzt Muskeln aufbauen.

Doch was mich dann – und wir bleiben in diesem Abschnitt beim körperlichen – erwarten sollte, hatte ich mir nicht erträumen lassen.

2014/15: Ein halbes Jahr krank, anaphylaktischer Schock nach Antibiotika Einnahme, Ursache bis heute unbekannt.

2016: Bandscheibenvorfall LWS.

2018: Muskelfaserriss in der Brust mit Defektheilung, Muskelfaserriss im Bizeps als Folgeverletzung. Achillessehnenentzündung.

2019: Hüftimpingement.

2021: Burnout.

2022: Beinahe-Tod durch Blinddarmentzündung und Verweigerung der Not-OP im mexikanischen Krankenhaus.
Ebenfalls 2022: Reaktive Arthritis und Monate im Rollstuhl.

Lebenslang bis Ende 2021: Reizdarm und Verdauungsbeschwerden.

All diesen Dingen und einigen weiteren durfte ich mich stellen, daraus lernen und daran wachsen – für mich und auch für andere.

Niemand ist einfach so ein Verlierer. Jeder trägt den Gewinner, den Macher in sich.

Was den meisten Menschen fehlt, die nicht vom Fleck kommen?

Nicht noch mehr Informationen. Oder sehr selten.

Ihnen fehlt ihr Warum. Sie haben keine Klarheit darüber, was ihr tiefes Warum, ihr ureigenster Antrieb ist.

Und die Gründe dafür sind offensichtlich: Ablenkung (Reels, Shorts, …), Krisen, Angst.

Diese Dinge verschütten das tiefe Warum, das jeder in sich trägt und sorgen dafür, das Menschen ihr Leben verschwenden und oft am Ende bereuen.

Deswegen habe ich, für meinen Teil, auch den Entschluss gefasst, meine Erkenntnisse im Gesundheitsbereich größtenteils kostenlos oder kostendeckend zu teilen und mein Coaching auf den mentalen Bereich zu verlagern.

Denn ich möchte in einer Welt mit mehr selbstbestimmten, starken Machern leben. Die mit sich im Reinen sind und einen sinnerfüllten Alltag genießen. Mit dieser Basis ist übrigens auch das Erreichen eines Wunschkörpers ein Kinderspiel, wenn er einem dann noch wichtig ist. Hier mehr dazu.

Auftritte in diversen Podcast-Folgen, z. B. bei

und vielen weiteren.

Diverse Fachvorträge für namenhafte Kunden im Bereich Stoffwechsel und Ernährung – unter anderem auch im betrieblichen Gesundheitsmanagement.

Keynotes, z. B. hier ein Impulsvortrag zum Thema Testosteron bei der Mann-Sein Konferenz in Berlin: