Das Coaching mich auf jeden Fall mega weit nach vorne gebracht. Ich habe gelernt, fokussiert zu arbeiten, an meinen Schwächen zu trainieren, auch wenns mal keinen Spaß macht – und hat auf jeden Fall auch trotzdem mega viel Spaß gemacht. Und man spürt seinen Körper einfach mal ganz anders. Nimmt Muskelgruppen wahr, die man sonst nie verwendet hat, nie angesteuert hat und das hat man jetzt einfach nochmal ganz anders. Schulterblattkontrolle, Serratus ansteuern, sowas hat man nie gemacht vorher und das hat sich deutlich geändert und das ist auch gut so, was Progress angeht und auch Verletzungsprävention.

Was sich verändert hat:

Ich bin jetzt fokussierter auf Technik. Ich hab gelernt, dass mir stricte Ausführungen mir häufig mehr Kraftzuwachs bringen als nur dynamische Übungen, wo man viel Schwung holt (Kippings etc). Ich quäl mich auch mal durch, auch wenns mir keinen Spaß macht, denn da muss ich gestehen, dass mir die ständigen Technik Optimierungen nicht immer Spaß machen, aber das nötig ist für den Progress.

Aha Erlebnis/Erfolg:

Den seated stricten Ring Muscle Up, dass Chest to Bar strict geklappt haben und die Weightlifting Sachen, dass ich da mal das Gefühl hatte was man meint mit dem Zug und der Technik und nah am Körper, also im Prinzip insbesondere Snatch und Clean.

Sonstiges:

Hat mich auf jeden Fall mega weit nach vorne gebracht. Ich habe gelernt, fokussiert zu arbeiten, an meinen Schwächen zu trainieren, auch wenns mal keinen Spaß macht und hat auf jeden Fall auch trotzdem mega viel Spaß gemacht. Und man spürt seinen Körper einfach mal ganz anders. Nehme Muskelgruppen wahr, die man sonst nie verwendet hat, nie angesteuert hat und das hat man jetzt einfach nochmal ganz anders. Schulterblattkontrolle, Serratus ansteuern, sowas hat man vorher nie gemacht, das hat sich deutlich geändert und das ist auch gut so, was Progress angeht und auch Verletzungsprävention.
Auf jeden Fall nochmal ein ganz ganz großes Dankeschön, hat mir mega viel Spaß gemacht. Ich genieße jetzt, beim Crossfit spezifischen Training, auf jeden Fall die Grundlage, die wir da geschaffen haben.

Da war der Lockdown jetzt auch ganz gut, zu Hause konnte man auch viel für die Technik machen, ohne dass es weniger gut gewesen ist als in der Box (Blackband Crossfit Bochum). War ne coole Zeit und freu mich auf jeden Fall darauf, dass wir zwischendurch mal wieder trainieren gehen ich Tipps und Tricks trotzdem weiter von Dir bekomme!