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STOFFWECHSEL
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verstehen und optimieren
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Sind wir mal ehrlich, dann müssen wir zugeben:
Fast alles fällt unter die Kategorie Stoffwechsel.
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Am Ende ist allerdings für die meisten entscheidend:
- Gut Fett verbrennen können.
- Energie haben.
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Deswegen bekommst Du hier eine Zusammenstellung der wichtigsten Artikel zum Thema Stoffwechsel.
Die absolute Grundlage für maximale Stoffwechselgesundheit ist sicherlich die Insulinsensitivität. Ich würde sogar so weit gehen, zu sagen: Sie ist der wichtigste Schlüsselfaktor, denn wie sie on point ist, regeln sich Dinge wie die metabolische Flexibilität ganz von selbst.
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Ich verstehe aber jeden, dem das zu theoretisch ist.
Manche wollen einfach nur wissen:
Wie kann es sein, dass ich trotz Kaloriendefizit nicht abnehme oder sogar zunehme?
Oder ich nie satt werde, ganz egal, was und wie viel ich esse?
Das ist doch laut Energieerhaltungssatz gar nicht möglich?
Stoffwechsel ist eben weit mehr als Mathematik und Physik.
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Eine zentrale Message, die sich auch viele Coaches noch hinter die Ohren schreiben dürfen, ist:
Es geht nicht nur darum,
was und wie viel man zu sich nimmt,
sondern vor allem darum,
wie es verwertet wird.
Und das können wir durch unser Verhalten und die Nahrungsmittelauswahl beeinflussen.
Nicht nur Stress, sondern auch Nervensystem, Energiestatus und Zellgesundheit haben enormen Einfluss.
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Das gleiche Essen, das den einen dick macht, bringt den anderen in Topform.
An dieser Stelle noch eine Anekdote…
Gerade im Umgang mit Übergewichtigen ist sehr auffällig:
Sie sind häufig sehr geschickt darin, die Methoden zu vermeiden, die ihnen wirklich helfen würden.
Stattdessen finden sie immer neue Wege, wie es nicht klappt.
Gerne biete ich Dir Wege an, die funktionieren – wenn Du sie einfach mal konsequent gehst:
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Wie Du mit möglichst wenig Aufwand die höchsten Resulutate erzielst.
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Der Faktor, der wirklich entscheidend ist.
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Ein Weg, der funktioniert – und mit dem Du immer in Shape bleibst.
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Was nächtliches Wasserlassen über Deinen Fettstoffwechsel aussagt.
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Unter welcher Bedingung Du das Bauchfett gezielt angehen kannst.
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Der beste Start in den Tag
(und warum Kaffee nicht für jeden die beste Idee ist).
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Final
Jeder einzele Artikel hier ist eine Lösung in sich.
Am Ende liegt es nie daran, dass das Wissen oder die Methoden fehlen.
Es geht nur um Eines: MACHEN.
Die Startenergie aufbringen.
1-3 Monate durchziehen.
Wirklich etwas ändern.
Viel Erfolg Dir dabei und alles Liebe
Vincent
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