Dein Guide
Hier bekommst Du, wie versprochen, die drei wichtigsten Basics für Deine Beuge.
1. Stand & Rotation
Individuell auf Grund Deiner Hüftanatomie – Du erinnerst Dich:
SO findest Du heraus, wie Deine Hüfte ausgerichtet ist und wie Du optimal stehst:
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2. Die Füße
Die Füße sind Dein Fundament. Hier muss der Spannungsaufbau unbedingt stimmen, doch viele Leute machen den Fehler, einfach nur die Knie nach außen zu drücken, ohne zu wissen, wie die Spannung im Fuß optimal aufgebaut sein sollte:
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3. Die Bandscheiben
Ziel einer sicheren Technik ist, neben maximaler Effizienz, Kraft und Fortschritten?
Klar, sich nicht zu verletzen.
Dafür muss die Beuge gut eingestellt sein und auch etwas intelligente Vorbereitung tut gut:
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Wichtig:
Sieh Dir wirklich alle drei Videos an.
Denn das ist extrem komprimiertes
Wissen + Praxis.
Du kannst das sofort für Dich nutzen.
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