Je besser dein Training auf dich abgestimmt ist, desto besser wird deine Leistung. Desto seltener verletzt du dich. Und desto länger ist deine Karriere.

Hier geht es nicht nur um die Sportart, sondern um deine individuelle Biomechanik, deine Stärken, Schwächen, dein Anforderungsprofil - anhängig von Faktoren wie Position (im Mannschaftssport), Stil u. v. m..
Eine professionelle Trainingsplanung berücksichtigt zudem immer die speziellen Anforderungen der Saison und Saisonphasen.

Optimierte Ernährung sorgt nicht nur dafür, dass du besser aussiehst, deine Körperkomposition steuern kannst (wie viel wiegst du? Muskelmasse, Körperfett, ...) und deine Trainingsreize optimal umsetzt - also mehr Leistung bringst.

Sie ist auch ein essenzieller Bestandteil für Verletzungsprävention, Gesundheit und psychische Belastbarkeit. Wenn man weiß, worauf hier zu achten ist, ist das Thema meist nicht besonders kompliziert - hat dafür aber einen enorm hohen Nutzen. Ein angepasste Ernährung - ein Muss für jeden Leistungssportler.

Gut geplantes Athletiktraining und Ernährung zeichnen sich immer dadurch aus, dass sie präventiv sind, also Verletzungen und Krankheit entgegenwirken.

Kommt es dann doch zu einer Verletzung, ist es für den Leistungssportler essenziell, möglichst viel Leistung zu erhalten, während eine optimale Heilung gewährleistet wird. Das anschließende Rekompositionstraining muss unbedingt auf der Grundlage aktuellster medizinischer und physiotherapeutischer Erkenntnisse durchgeführt werden.