[vc_row height=“auto“ columns=“1″][vc_column][us_separator size=“small“][vc_column_text]
Nextlevel Athlete
[/vc_column_text][us_separator size=“small“][vc_column_text]
Wie Du Dein Potenzial entfesselst und Ergebnisse erreichst, die Du bisher garantiert für unmöglich gehalten hast.
[/vc_column_text][us_separator size=“small“][vc_column_text]
Da geht doch mehr.
[/vc_column_text][us_separator size=“small“][vc_row_inner columns=“2-1″][vc_column_inner width=“2/3″][vc_column_text]
99 von 100 Athleten performen weit unter ihren Möglichkeiten. Und das, obwohl sie regelmäßig und hart trainieren. Schweiß und Herzblut in jede einzelne Einheit stecken. Und obwohl sie schon auf ihre Ernährung achten und verschiedenste Methoden und Systeme getestet haben.
Und am Ende? Ist wieder ein Jahr ins Land gegangen, in dem sich nicht viel getan hat. Die Kraftwerte sind nicht wirklich besser – stattdessen gibt’s vielleicht sogar noch ein neues Wehwechen – und die Optik ist auch nicht wirklich athletisch.
[/vc_column_text][us_separator size=“small“][vc_column_text]Ja, das ist wahr.
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/3″][us_separator size=“small“][us_image image=“3535″ size=“medium“ align=“center“ onclick=“custom_link“ link=“url:https%3A%2F%2Fintelletics.com%2Fkontakt%2F“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ede4c7″ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][vc_column_text]
Doch das muss nicht sein.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ffffff“ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][us_separator size=“small“][us_iconbox icon=“far|dizzy“ color=“custom“ icon_color=“#1a1a1a“ iconpos=“left“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22background-color%22%3A%22%23e8e8e8%22%7D%7D“]Es gibt hunderte Wege dort draußen in den Studios, Boxen und im Internet, die für andere funktionieren, aber nicht das Richtige für Dich sind.
[/us_iconbox][us_separator size=“small“][us_iconbox icon=“far|hiking“ color=“custom“ icon_color=“#1a1a1a“ iconpos=“left“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22background-color%22%3A%22%23e8e8e8%22%7D%7D“]
Es ist schwierig, systematischen Trainingserfolg herbeizuführen, wenn Du nicht weißt, ob Du gerade überhaupt auf dem richtigen Weg bist.
[/us_iconbox][us_separator][us_iconbox icon=“far|sitemap“ color=“custom“ icon_color=“#1a1a1a“ iconpos=“left“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22background-color%22%3A%22%23e8e8e8%22%7D%7D“]
Übungsausführungen, Trainingsplanung und Ernährung sind alle für sich bereits Themen, bei denen es so viele Stellschrauben gibt, die gedreht werden können und die zueinander passen sollten. Kleine Details, die über den Erfolg entscheiden. Mit denen man sich über Jahre beschäftigen muss, um einen Durchblick zu bekommen – selbst wenn man die besten Quellen hat.
Es ist ok, wenn Du dazu noch nicht die Zeit oder Energie hattest.
[/us_iconbox][us_separator][us_iconbox icon=“far|directions“ color=“custom“ icon_color=“#1a1a1a“ iconpos=“left“ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22background-color%22%3A%22%23e8e8e8%22%7D%7D“]Die gute Nachricht ist: Es gibt einen Weg, wie Du in wenigen Monaten alle Plateaus hinter Dir lässt, Deine Kraftwerte nach oben schießen lässt und in eine Form kommst, auf die die stolz bist mit der Du Dich gerne am Strand zeigst.
[/us_iconbox][us_separator][us_iconbox icon=“far|chevron-double-down“ size=“50px“][/us_iconbox][us_separator][vc_column_text]
Es ist ein geiles Gefühl, wenn Du selbst „Out of Shape“ besser in Form bist als vorher zu besten Zeiten, weil Du ein System installiert hast, dass Dich – einmal etabliert – dauerhaft transformiert.
Es macht Spaß, wenn Du Deine früheren Maximalgewichte plötzlich auf Wiederholungen bewegst.
Es begeistert, einfach viel mehr Power und Energie für Freizeit, Freunde und Familie zu haben.
[/vc_column_text][us_separator][us_image image=“3554″ size=“medium“ onclick=“custom_link“ link=“url:https%3A%2F%2Fintelletics.com%2Fkontakt%2F“ align=“center“][us_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ede4c7″ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][vc_column_text]
Was Du Dafür Brauchst?
[/vc_column_text][vc_column_text]
Es ist ganz simpel:
[/vc_column_text][vc_column_text css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22500%22%7D%7D“]
Drei Säulen
[/vc_column_text][us_image image=“3496″ size=“medium“ align=“center“][us_separator][us_separator][vc_row_inner columns=“3″][vc_column_inner width=“1/3″][vc_column_text]
Optimales Training
[/vc_column_text][us_separator][vc_column_text]Die richtige Trainingsplanung.
Im Detail abgestimmt. Mit Struktur. Egal, ob Du 2, 3 oder 4 mal pro Woche trainierst.
Passend zu dem Equipment, das Du zur Verfügung hast.
Progress ist planbar.
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/3″][vc_column_text]
Mindset
[/vc_column_text][us_separator][vc_column_text]Die richtigen Einstellungen und Sichtweisen, die Dir Kraft geben.
Wenn Dein Mindset on Point ist, wirst Du nie wieder Motivation brauchen sondern Du gehst den richtigen Weg – wie auf Autopilot.
Die Entwicklung des Mindsets ist ein kontinuierlicher Prozess, der niemals aufhört.
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/3″][vc_column_text]
Ernährung
[/vc_column_text][us_separator][vc_column_text]Die richtige Ernährung, die zu Dir passt, sodass Du Essen weiterhin in vollen Zügen genießen kannst.
Richtig essen ist easy und macht Spaß – setzt allerdings voraus, dass Du Dich einmal mit dem Thema beschäftigst und bereit bist, ein paar Dinge anzupassen.
[/vc_column_text][us_separator][/vc_column_inner][/vc_row_inner][us_separator size=“small“][vc_column_text]
[/vc_column_text][us_iconbox icon=“far|chevron-double-down“ size=“50px“][/us_iconbox][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ffffff“ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][us_separator size=“small“][vc_column_text]
Ich begleite das eine Prozent der Athleten, die trotz fordernden Arbeitsalltags alles aus sich herausholen und neue Gipfel der Performance erreichen wollen.
[/vc_column_text][us_separator size=“small“][vc_column_text css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22500%22%7D%7D“]
Gehörst Du zu diesen 1%?
[/vc_column_text][us_separator size=“small“][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ columns=“1″][vc_column][us_separator size=“small“][vc_column_text]Dann erwartet Dich Folgendes:
[/vc_column_text][us_separator size=“small“][vc_column_text]
- Erfolgserlebnisse, Spaß und messbarer Fortschritt, denn Du bekommst Zugriff auf ALL mein systematisiertes Wissen. Ich verrate Die ALLES, was ich weiß.
- Eine athletischere Optik und ein tolles Körpergefühl, weil Du erfährst, was garantiert funktioniert – auch für Dich.
- Du wirst nicht allein gelassen, sondern hast mich und mein Team als Ansprechpartner.
- Auch bei unvorhersehbaren oder besonderen Herausforderungen finden wir Lösungen, denn ich teile mein persönliches Netzwerk mit Dir.
- Du bekommst aus jedem Bereich die besten Methoden, die erwiesenermaßen exzellente Ergebnisse produzieren.
- Alles, was Du tun musst? Es einfach machen.
[/vc_column_text][vc_row_inner columns=“1″][vc_column_inner][us_separator size=“small“][/vc_column_inner][/vc_row_inner][us_iconbox icon=“far|chevron-double-down“ size=“50px“][/us_iconbox][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ede4c7″ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][us_separator][vc_column_text css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22500%22%7D%7D“]
Wenn auch Du den Sprung auf ein neues, nie da gewesenes Level schaffen willst, habe ich einen Vorschlag für Dich
[/vc_column_text][us_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ffffff“ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][us_separator][vc_row_inner columns=“3″][vc_column_inner width=“1/3″][vc_column_text]
Step 1
[/vc_column_text][vc_column_text]
Schreib mir bei Whatsapp oder per eMail.
[/vc_column_text][us_separator][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/3″][vc_column_text]
Step II
[/vc_column_text][us_separator][vc_column_text]
Bewirb Dich für ein unverbindliches Erstgespräch, in dem wir uns kennenlernen.
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/3″][vc_column_text]
Step III
[/vc_column_text][us_separator][vc_column_text]
Dann schauen wir, ob und wie ich Dich mit meinem System weiterbringen kann.
[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ columns=“1″][vc_column][us_separator size=“large“][vc_column_text]
Schreib mir einfach über Whatsapp: +49 1575 626 0464 (klick) oder per Mail an vincent@intelletics.com
[/vc_column_text][us_separator size=“large“][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ede4c7″ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][vc_column_text css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22500%22%7D%7D“]
Dich erwarten
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ffffff“ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][us_separator][vc_row_inner columns=“3″ css=“%7B%22default%22%3A%7B%22background-color%22%3A%22%23ffffff%22%7D%2C%22tablets%22%3A%7B%22background-color%22%3A%22%23ffffff%22%7D%2C%22mobiles%22%3A%7B%22background-color%22%3A%22%23ffffff%22%7D%7D“][vc_column_inner width=“1/3″][vc_column_text]
Fortschritte
[/vc_column_text][us_separator][vc_column_text]
Du hast Spaß und Erfolgserlebnisse beim Training, weil Deine Kraftwerte durch die Decke gehen und Dein Erscheinungsbild immer athletischer wird. Durch hocheffektive Ernährung und das Nextlevel-Athlete Programming.
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/3″][vc_column_text]
Sicherheit
[/vc_column_text][us_separator][vc_column_text]
Du kannst Dir sicher sein, dass Du auf dem richtigen Weg bist.
Du hast einen festen Ansprechpartner auf Augenhöhe, an den Du Dich jederzeit wenden kannst.
Du trainierst nicht zu viel und nicht zu wenig, sondern genau so, dass es sicher funktioniert und Du maximal gesund bist.
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/3″][vc_column_text]
Energie
[/vc_column_text][us_separator][vc_column_text]
Auch außerhalb des Trainings geht einfach mehr, weil Du energievoller und vitaler bist: Durch das Nextlevel-Athlete Regenerations-Management, optimale Nährstoffversorgung und weitere, hocheffektive Tools.
Freu Dich auf ein höheres Energielevel, besseren Fokus und eine gehobene Grundstimmung!
[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][us_separator size=“small“][us_iconbox icon=“far|chevron-double-down“ size=“50px“][/us_iconbox][us_separator size=“small“][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ede4c7″ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][vc_column_text css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22500%22%7D%7D“]
Bist du bereit dafür?
[/vc_column_text][us_separator size=“small“][vc_column_text]
Überprüfe anhand der folgenden Liste, ob Du das Zeug zum Nextlevel-Athlete hast:
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row us_bg_overlay_color=“#ffffff“ columns=“2″][vc_column us_bg_overlay_color=“#ffffff“ width=“1/2″][us_separator size=“small“][us_iconbox icon=“far|rocket“ color=“custom“ icon_color=“#000000″ iconpos=“left“]Es bringt Dich weiter, wenn Du…
[/us_iconbox][us_separator size=“small“][vc_column_text]
- wirklich das Maximum aus Deinem Training rausholen willst.
- das Training einen hohen Stellenwert für Dich hat.
- bereit bist, die Grenzen hinter Dir zu lassen, die Du Dir gerade vielleicht selbst noch steckst.
- Deine Herzensangelegenheit nach einem professionellen System und mit Struktur angehen willst.
- offen dafür bist, neue Erfolgsmethoden umzusetzen.
- dranbleibst und durchziehst.
[/vc_column_text][us_separator size=“small“][us_iconbox icon=“far|chevron-double-down“ size=“50px“][/us_iconbox][/vc_column][vc_column us_bg_overlay_color=“#ffffff“ width=“1/2″][us_separator size=“small“][us_iconbox icon=“far|hand-paper“ color=“custom“ icon_color=“#000000″ iconpos=“left“]Es ist nichts für Dich, wenn Du…[/us_iconbox][us_separator size=“small“][vc_column_text]
- nicht das Maximum aus Deinem Training herausholen willst.
- Training für Dich eher Nebensache ist.
- Du nicht die Grenzen hinter Dir lassen willst, die Körper und Mindset Dir vielleicht jetzt noch stecken.
- Du keine Lust hast, strukturiert und nach System Deine Kraft und Optik zu leveln
- Du lieber weiter das machen willst, was Du bisher getan hast.
- Du schnell aufgibst und nicht durchziehst.
[/vc_column_text][us_separator size=“small“][us_iconbox icon=“far|chevron-double-down“ size=“50px“][/us_iconbox][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ede4c7″ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][vc_column_text css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22500%22%7D%7D“]
Kannst Du all das mit JA beantworten?
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row us_bg_overlay_color=“#ffffff“ columns=“1″][vc_column us_bg_overlay_color=“#ffffff“ width=“1/1″][us_iconbox icon=“far|rocket“ color=“custom“ icon_color=“#000000″ iconpos=“left“]
Gut, dann tue jetzt Folgendes:
[/us_iconbox][us_separator size=“small“][us_iconbox icon=“far|chevron-double-down“ size=“50px“][/us_iconbox][us_separator size=“small“][vc_column_text]
Schreibe mir einfach eine Mail oder Whatsapp: +49 1575 626 0464 (klick) und wir sprechen kostenlos, easy und unverbindlich darüber, wie Du auf schnellstem Wege zum Nextlevel Athleten wirst.
[/vc_column_text][us_separator size=“small“][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ede4c7″ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][vc_column_text css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22500%22%7D%7D“]
Wie ich dazu komme, das hier zu tun.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ffffff“ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][us_separator size=“small“][vc_column_text]Ich war 17 als der Arzt mir sagte: „Du hast die Gelenke eines 70-jährigen“. Kein Knorpel mehr im linken Knie, die Sprunggelenke unzählige Male beim Skateboardfahren verletzt… Du kannst Dich operieren lassen, aber wirst bald nicht mehr richtig laufen können.
Für viele Leute sind solche Worte gefährlicher als jede Verletzung. Ich gab diesem Arzt danach aber nicht einmal mehr die Hand und sagte zu mir: „Jetzt erst Recht!“
Zu dieser Zeit war ich dünn, aber dennoch speckig. 75 kg auf 1,89 und nichtmal ein Sixpack? Ein paar halbe Liegestützen waren nach reichlich Training schon drin, aber im Ernst: Das ist doch nicht normal, oder? Bin ich einfach nicht stark?
Der Weg war lang und hart. Alles begann mit einer „Reha“ die keine war, unzähligen Stunden vor Blogartikeln, Youtube Videos, wissenschaftlichen Artikeln und Büchern. Ich probierte so viel aus. Trainingspläne. Ernährungssysteme. Übungsausführungen. Arbeitete mit Coaches. Immerhin konnte ich weiter Skateboard fahren, aber die Kraftwerte kamen nicht und am Strand lies ich lieber ein Shirt an. Trotz 4000 kcal am Tag und hartem Training baute ich über Jahre kaum Kraft und Muskeln auf. War wirklich einfach schwach?
Nur wer aufgibt, ist schwach.
Stärke ist eine Entscheidung.
Das lernte ich als ich begann, das Mosaik zu verstehen und die genialsten Methoden aus den Bereichen Training, Ernährung und Mindset zu sammeln, zu kombinieren und anzuwenden.
So schaffte ich es, OHNE mich operieren zu lassen, bis Mitte 20 Skateboard zu fahren, dann mit olympischem Gewichtheben zu starten und kontinuierlich – trotz diverser Rückschläge – immer stärker zu werden und eine Form zu erreichen, die weit über meine ursprünglichen Ziele hinausgeht.
Genau die Herausforderungen, vor denen ich stand, sehe ich jetzt bei vielen Anderen. Sie suchen den heiligen Gral – den es so nicht gibt. Sie übernehmen Methoden, die für sie oft nicht die richtigen sind.
[/vc_column_text][us_separator][us_iconbox icon=“far|chevron-double-down“ size=“50px“][/us_iconbox][us_separator][us_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ffffff“ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][us_separator][us_separator][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ede4c7″ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][vc_column_text css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22500%22%7D%7D“]
Was meine Klienten sagen
[/vc_column_text][us_separator][vc_row_inner columns=“3″][vc_column_inner width=“1/3″][vc_column_text]
Michael K., Ingeniuer
[/vc_column_text][vc_video link=“https://youtu.be/dYZLh54xfgg“ align=“center“][us_separator][vc_column_text]
Bevor ich mit Vincent trainiert habe, war ich bereits 2 Jahre in einem Fitnessstudio. Diese 2 Jahre lassen sich jedoch nicht mit den enormen Fortschritten vergleichen, die ich in nur 6 Monaten mit Vincents Hilfe erzielt habe. Ich habe Fett verloren, Muskeln aufgebaut, meine Kraftwerte gesteigert, viele neue Übungen gelernt und fühle mich nun deutlich fitter und gesünder. Mein persönliches Highlight war der Muscle-Up an den Ringen!
[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/3″][vc_column_text]
Julian, Accounting Spezialist
[/vc_column_text][vc_video link=“https://youtu.be/4lmZ-vFBzW8″ align=“center“][us_separator][vc_column_text]Ich konnte mich von purer Masse zu einem definierten Bauch transformieren. Durch die Kombination von Ernährungsstrategie und effektiven Trainingsmethoden habe ich in kurzer Zeit Ergebnisse erzielt, die ich vorher durch normales Fitnessstudiotraining nicht erreicht hätte.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/3″][vc_column_text]
Dr. Maria B, Chirurgin
[/vc_column_text][vc_video link=“https://youtu.be/EknC8GCpgTw“ align=“center“][us_separator][vc_column_text]Hat mich auf jeden Fall mega weit nach vorne gebracht. Ich habe gelernt, fokussiert zu arbeiten, an meinen Schwächen zu trainieren, auch wenns mal keinen Spaß macht und hat auf jeden Fall auch trotzdem mega viel Spaß gemacht. Und man spürt seinen Körper einfach mal ganz anders. Nimmt Muskelgruppen wahr, die man sonst nie verwendet hat, nie angesteuert hat und das hat man jetzt einfach nochmal ganz anders. Schulterblattkontrolle, Serratus ansteuern, sowas hat man nie gemacht vorher und das hat sich deutlich geändert und das ist auch gut so, was Progress angeht und auch Verletzungsprävention.[/vc_column_text][vc_tta_accordion][vc_tta_section title=“weiterlesen“ el_id=“1619792182643-78cf9565-6bfb“][vc_column_text]Was sich verändert hat:
Ich bin jetzt fokussierter auf Technik. Ich hab gelernt, dass mir stricte Ausführungen mir häufig mehr Kraftzuwachs bringen als nur dynamische Übungen, wo man viel Schwung holt (Kippings etc). Ich quäl mich auch mal durch, auch wenns mir keinen Spaß macht, denn da muss ich gestehen, dass mir die ständigen Technik Optimierungen nicht immer Spaß machen, aber das nötig ist für den Progress.
Aha Erlebnis/Erfolg:
Den seated stricten Ring Muscle Up, dass Chest to Bar strict geklappt haben und die Weightlifting Sachen, dass ich da mal das Gefühl hatte was man meint mit dem Zug und der Technik und nah am Körper, also im Prinzip insbesondere Snatch und Clean.
Sonstiges:
Hat mich auf jeden Fall mega weit nach vorne gebracht. Ich habe gelernt, fokussiert zu arbeiten, an meinen Schwächen zu trainieren, auch wenns mal keinen Spaß macht und hat auf jeden Fall auch trotzdem mega viel Spaß gemacht. Und man spürt seinen Körper einfach mal ganz anders. Nehme Muskelgruppen wahr, die man sonst nie verwendet hat, nie angesteuert hat und das hat man jetzt einfach nochmal ganz anders. Schulterblattkontrolle, Serratus ansteuern, sowas hat man vorher nie gemacht, das hat sich deutlich geändert und das ist auch gut so, was Progress angeht und auch Verletzungsprävention.
Auf jeden Fall nochmal ein ganz ganz großes Dankeschön, hat mir mega viel Spaß gemacht. Ich genieße jetzt, beim Crossfit spezifischen Training, auf jeden Fall die Grundlage, die wir da geschaffen haben.
Da war der Lockdown jetzt auch ganz gut, zu Hause konnte man auch viel für die Technik machen, ohne dass es weniger gut gewesen ist als in der Box (Blackband Crossfit Bochum). War ne coole Zeit und freu mich auf jeden Fall darauf, dass wir zwischendurch mal wieder trainieren gehen ich Tipps und Tricks trotzdem weiter von Dir bekomme![/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ffffff“ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][vc_column_text css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22500%22%7D%7D“]
Harte Fakten:
[/vc_column_text][us_separator][vc_row_inner columns=“3″][vc_column_inner width=“1/3″][vc_column_text]
Kathrin S., Volkswirtin
[/vc_column_text][vc_video link=“https://youtu.be/C34ovyiOGp0″ align=“center“][us_separator][vc_column_text]Challenge:
Klimmzug „unmöglich“ (Mindset),
keine passende Ernährung und auch nicht das Trainingsprogramm, das zu ihrem körperlichen Stand passte
Ziel:
Stärker werden – Klimmzug schaffen!
Körperfett reduzieren
Reslultat:
Erster Klimmzug: Check
Jetzt: 10 Klimmzüge
Weighted Pullup 12,5 kg
100 kg Kreuzheben
80 kg Kniebeugen
& dabei sichtbare Bauchmuskeln.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/3″][vc_column_text]
Michel R.
[/vc_column_text][vc_video link=“https://youtu.be/lmovm_HzWg8″ align=“center“][us_separator][vc_column_text]Challenge:
Gute Technik bei seinen Lifts, aber nicht passend zu seiner individuellen Biomechanik.
Kein progressives, strukturiertes Trainingssystem.
Ziel:
Stärker werden (200 kg Deadlift)
Ein paar kg aufbauen & in Shape sein.
Resultat nach 3 Monaten:
Deadlift von 180 auf 200 kg.
Squat von 130 auf 155 kg.
Bankdrücken von 105 auf 122,5 kg.
Erster Muscle Up nebenbei.
Bestform.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=“1/3″][vc_column_text]
Kim N., Vertriebler
[/vc_column_text][vc_video link=“https://youtu.be/qDQ0xUDLqco“ align=“center“][us_separator][vc_column_text]Challenge:
Krafttraining vereinbaren mit Kampfsport und Beruf
Kreuzbandriss rehabilitieren
Grundkraft für BJJ (Grappling, Kampfsport) aufbauen bzw. überhaupt wieder diesen Sport ausübben können
Ziel:
Knie stabilisieren
Kraft & Stabilität aufbauen
Resultat:
Bessere Performance im BJJ als vor der Verletzung
Strict Press von 39 auf 65 kg
Klimmzug von „nur mit Band Unterstützung“ auf 20 kg Zusatzgewicht X 3
Kniebeuge 100 kg auf Reps[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][us_iconbox icon=“far|chevron-double-down“ size=“50px“][/us_iconbox][/vc_column][/vc_row][vc_row height=“auto“ us_bg_overlay_color=“#ede4c7″ columns=“1″][vc_column css=“%7B%22default%22%3A%7B%22animation-name%22%3A%22afb%22%2C%22animation-delay%22%3A%220s%22%7D%7D“][vc_column_text css=“%7B%22default%22%3A%7B%22font-weight%22%3A%22500%22%7D%7D“]
Jede Veränderung beginnt mit einem Entschluss!
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