Migräne loswerden | Was kannst Du machen?

Ca 15% der Bevölkerung leiden an mehr oder weniger regelmäßigen Migräne Schüben, ca. zwei drittel der Betroffenen sind Frauen.
Das kann, je nach Schwere, sehr belastend sein. Wer möchte schon Kopfschmerzen in der Stirn, im Hinterkopf oder sogar Migräne mit Aura haben, wenn er sich auf die Arbeit konzentrieren oder etwas Schönes mit Freunden oder Familie erleben will… oder einfach nur gut schlafen möchte?

Wie Du Migräne loswirst

Um zu verstehen, wie man Migräne in den Griff bekommt, schauen wir uns kurz an: Was ist Migräne eigentlich? Was sind die Ursachen und was kann man tun, um diese zu kontrollieren?

In meinem direkten Umfeld habe ich gleich zwei Experten zu diesem Thema. Auf der einen Seite Patrick Meinart von Releasefitness – dieser Artikel ist übrigens durch sein heutiges Video inspiriert -, auf der anderen Seite Felix Neuhaus: Physiotherapeut, Psycho-Neuro-Immunologe und Heilpraktiker.

Beide haben schon hunderten Menschen dabei geholfen, ihre Migräne in den Griff zu bekommen.
Eine Erfolgsgarantie oder ein Heilungsversprechen gibt es aber nicht – dafür aber Konzepte, die sehr oft sehr gut funktionieren – und das kann sogar erstaunlich einfach sein!

Die Ursachen von Migräne

Es gibt vier Haupt Ursachen für Migräneanfälle:

1. Neurologische – Ursache Gehirn
   Liegt eine Fehlfunktion des Hirnstamms vor.
2. Hormone
   Vor allem bei Frauen sind die Kopfschmerzen oft abhängig vom Zyklus und Östrogen bedingt, bei Männern hingegen spielt Testosteron die auslösende Rolle.
3. Bewegung
   Zu wenig Bewegung kann Migräne verschlechtern. Kraft-, Beweglichkeits- und auch Ausdauerübungen können zu entscheidenden Verbesserungen führen.
4. Ernährung
   Ein stabiler Blutzucker kann bereits vieles ändern. Dazu reichen oft bereits kleine Umstellungen und ein paar entscheidende Nahrungsergänzungsmittel.

Diese vier Faktoren beeinflussen sich stark gegenseitig.
Grundsätzlich geht man mittlerweile davon aus: Die Ursachen von Migräne sind zwar vielfältig, aber vor allem eine Beeinträchtigung des Glukose Stoffwechsels und der Funktion der Mitochondrien (die Kraftwerke der Zellen, hier produziert der Körper Energie) spielen am Ende die ausschlaggebende Rolle. Der daraus resultierende ATP Mangel tut sein Übriges. Nicht nur Migräne, sondern auch Depressionen oder Tinnitus können erste, mildere Folgen davon sein – neurologische Erkrankungen können folgen.

Die gute Nachricht? Das lässt sich schnell verbessern!

Was Du gegen Migräne machen kannst

Bewegung und Sport sind natürlich Basics.

Doch wenn Du Dich mit Migräne schon etwas auseinander gesetzt hast, hast Du sicherlich in diesem Kontext schon von Folgendem gehört: Ketogene Ernährung. Stop! Keine Panik. Fast niemand möchte über Wochen, Monate oder sogar für immer auf Kohlenhydrate verzichten und alles abwiegen, was er isst.

Das ist auch nicht nötig.

Die Abkürzung zum optimierten Energiestoffwechsel

Jetzt soll es darum gehen, wie Du die gleichen Stoffwechsel optimierenden Effekte wie bei der ketogenen Ernährung hast, ohne, dass Du auf Kohlenhydrate verzichten musst. Wichtig: Das ist kein Heilungsversprechen, sondern lediglich eine Methode, die sich bei sehr vielen Leuten bewährt hat und die Kopfschmerz Attacken in sehr vielen Fällen innerhalb einiger Wochen stark reduzieren oder sogar ganz verschwinden lassen konnte.

Also, ein Hauptgrund für Migräne ist der ATP Mangel, weil der Glukosestoffwechsel suboptimal ist. Es fehlt Energie, vor allem im Gehirn. Was ist die logische Schlussfolgerung? Du brauchst eine alternative Energiequelle! Deswegen ist es entscheidend, dass Du nicht nur auf die von Natur aus schwankenden Kohlenhydrate angewiesen bist, sondern auch die beiden wichtigsten, anderen Energiequellen nutzen kannst: Fett und Ketonkörper.

Den Fettstoffwechsel zu optimieren und zusätzlich die schnellste Energiequelle fürs Gehirn zu nutzen, kann alles ändern.

Helfen exogene Ketone gegen Migräne?

Exogene Ketone können gegen Migräne hilfreich sein, weil sie deren typische Ursachen beheben: Energiemangel und Neuroinflammation.

Denn Ketonkörper sind grundsätzlich eine schnell verfügbare, hoch potente Energiequelle. Für das Gehirn sind sie bis zu 27% schneller verfügbar als Kohlenhydrate.

Für die Eigenproduktion von Ketonkörpern (endogen – das Gegenteil von exogen), wäre es allerdings nötig,  über längere Zeit keine Kohlenhydrate zu essen. Gerade, wenn Du Migräne hast, ist die entsprechende ketogene Ernährung meist keine Option, da die Umstellung kaum machbar wäre. Somit wärst Du nicht nur von der möglichen Verbesserung der Migräne abgeschnitten, sondern auch von allen anderen Vorteilen der Ketonkörper:

Sie reduzieren Entzündungen (auch Neuroinflammation, also Entzündungen im Gehirn), steigern das Energielevel & geistige Klarheit, verbessern die Schlafqualität und bringen ganz nebenbei auch noch die Fettverbrennung extrem in Schwung.

Wenn Du bis hierhin folgen konntest ist jetzt klar: Ketone haben definitiv Potenzial, bei Migräne massiv hilfreich zu sein.

Dennoch: Auch, wenn es viele positive Erfahrungsberichte zur Verbesserung zu Verbesserung von Migräne durch exogene Ketone gibt, sind sie kein dafür zugelassenes Therapie Mittel. Das Ganze fällt also eher in die Kategorie Selbstexperiment.

Wie exogene Ketone funktionieren

Exogene Ketone werden über die Nahrung aufgenommen und sind, wenn Du die richtigen exogenen Ketone nutzt (und nicht irgendwelche dubiosen Angebote auf Ebay oder Amazon), in ihrer Wirkung auf den Organismus identisch mit endogenen Ketonkörpern. Du kannst sie also nutzen, ohne low-carb oder eine ketogene Diät machen zu müssen.

Sie gelangen einfach durch die Verdauung in den Körper und entfalten ihre Wirkung.

Du nimmst sie als gut lösliches Pulver zu Dir, dass Du z. B. morgens in ein Glas Wasser rührst.

Deutlich spürbare Effekte lassen sich in der Regel nach 2-5 Wochen feststellen. Bei Migräne macht ein tendenziell etwas längerer Einsatz Sinn (4-8 Wochen).

Wichtig: Es funktioniert wirklich nur mit den entsprechenden rBHB Ketonen, die dieselbe molekulare Struktur haben, wie körpereigene Ketone! Dafür gibt es bisher nur einen mir bekannten Anbieter, der im deutschen Markt auch noch recht neu ist. In diesem vollständigen Guide erfährst Du alles – von der Anwendung bis zur Bestellung zum günstigsten Preis – zu den Ketonen und kannst mich bei Bedarf auch gern kontaktieren.

Mit etwas Pulver allein lässt sich zwar schon oft etwas bewirken. Zusätzlich ist es extrem ratsam, grundsätzlich auf gesundheitliche Faktoren wie Bewegung, Training und eine gesunde Ernährung zu achten. Solltest Du hier ein rundes Komplettpaket suchen, kannst Du ebenfalls einfach Kontakt zu mir aufnehmen und ich helfe Dir, den richtigen Experten für Dich zu finden.

Ich hoffe, dieser Artikel konnte Dir helfen.

Herzliche Grüße
Vincent Braukämper