Exogene Ketone Testsieger | Mein Erfahrungsbericht (Teil I)

Keine Heißhungerattacken mehr.  Ein hohes Energielevel statt Müdigkeit. Maximale Fettverbrennung bereits innerhalb weniger Wochen. Muskelschutz und ein extremer mentaler Fokus  bereits unmittelbar nach der Einnahme. Das klingt zu schön, um wahr zu sein. Doch genau davon liest man nun immer wieder bei hunderten Anwendern sogenannter „exogener Ketone“. Ist das Fake oder ist da wirklich was dran?

Genau das habe ich nun ausgiebig für Dich getestet. Ich habe mir die Pruvit NAT 20 exogene Ketonen bestellt (nicht ganz günstig, aber „billige“ Ketone, z. B. Himbeerketone, wirken i. d. R. nicht – und wenn, dann schon richtig!), die Challenge durchgezogen und berichte Dir in diesem Artikel, wer der exogene Ketone Testsieger ist. Im nächsten Artikel schildere ich dann außerdem meine persönlichen Erfahrungen genauer.

Basics zu exogenen Ketonen

Bevor wir allerdings dazu kommen, sollst Du verstehen, warum das Ganze funktionieren kann.

Wenn Du meinen Bestseller („Intelligent Essen“) gelesen hast, weißt Du, dass ich absolut kein Freund von großen Versprechen oder Wundermitteln bin. Und ganz egal, was exogene Ketone bei mir für Ergebnisse oder Veränderungen erzielen: Ich lebe größtenteils gesund, trainiere mehrmals die Woche und bewege mich jeden Tag.

Jedoch interessant: Je ungesünder der Lebensstil von Menschen, desto größer scheinen die Effekte der exogenen Ketone zu sein. Doch ohne ein Mindestmaß an gesunder Ernährung oder Sport ist so oder so kein gesundes Leben möglich – das ist die Basis. Solltest Du also momentan noch vollkommen inaktiv und ungesund leben, sei also bitte bereit, diese Basis aufzubauen und exogene Ketone eher als Tool dafür zu sehen, das ganze schneller und einfacher zu erreichen.

Was sind Ketone? – Einfach erklärt.

Ketone – bzw- Ketonkörper sind Energielieferanten.

Es gibt verschiedene Arten der Energieproduktion: Glykolyse (Verbrennung von Kohlenhydraten), Lipolyse & β-Oxidation (Fettverbrennung) und die Ketogenese (nach der β-Oxidation). Bei der Ketogenese werden Ketonkörper genutzt – wenn sie denn verfügbar sind! Denn wenn der Stoffwechsel verlernt hat, sie zu produzieren und damit zu arbeiten, verzichtest Du auf die wichtigsten…

Vorteile exogener Ketone:

• Das Gehirn kann (wenn es – so wie es natürlich ist – daran angepasst ist) Ketonkörper als Energiequelle nutzen und benötigt dann keine Kohlenhydrate.
  Bedeutet? Mehr Fokus, Konzentration, keine „Unterzuckerung“ mehr. Denn Unterzuckerung ist die Hauptursache für Heißhungerattacken.
  
• Ketone verhindern Muskelabbau, wenn Du mal länger nichts isst.
  Muskeln verbrauchen Kalorien, während Du nichts tust. Deswegen ist das auch für die Fettverbrennung relevant.
• Ketonkörper können (chronische, unterschwellige) Entzündungen regulieren und haben Potenzial, dadurch verursachte Problematiken zu beheben. Unterschwellige Entzündungen sind ein Thema für sich – je älter Du wirst, desto kritischer. Deswegen habe ich darüber sogar ein ganzes Kapitel in Intelligent Essen geschrieben. Hier aber noch ein paar Unterpunkte dazu: Weniger Entzündungen führen zu:
  • Besserer Insulinsensitivität (das Gegenteil von Insulinresistenz) –> Besserem Muskelaufbau & weniger Bauchfett
  • Besserem Immunsystem –> Weniger Krankheit bzw. mehr Gesundheit
  • Weniger Müdigkeit und Trägheit im Alltag.
  • Weniger Zellalterung und besserer Regeneration von Verletzungen
  • …
    Doch weiter zu den direkten Wirkungen von Ketonen und der Fähigkeit, diese zu nutzen:
• Ketonkörper erhöhen die Aktivität der Mitochondrien – also die Energieproduktion (es werden Kalorien verbrannt) und steigern dadurch das Energielevel.
• In Kombination mit Fasten (z. B. 16 Stunden Fasten, 8 Stunden Essen) führen Ketone zu einer starken Produktion von Neutrophinen – die lassen Nervenzellen regenerieren und wachsen und verbessern ebenfalls die Insulinsensitivität.

Ok, Stop!

Jetzt schweife ich in Details ab, die Dich vielleicht schon gar nicht mehr interessieren. Denn viel spannender ist doch die Frage: Funktioniert das auch bei Dir und vor allem: Funktioniert auch dieser schnelle Weg, über exogene Ketone?

PS: Wenn Du ungeduldig bist und einfach wissen willst, ob es geklappt hat: In diesem Artikel erzähle ich Dir, wie mein Selbstexperiment mit dem Testsieger ausgegangen ist.

Der normale, lange Weg in die Ketose

Normalerweise ist es nämlich ein ziemlicher Akt, in die Ketose zu kommen – das ist der Zustand, in der Körper eigene Ketonkörper produziert und diese als Energiequelle benutzt.

In der Regel sind dafür Tage bis Wochen mit stark kohlenhydratreduzierter Ernährung nötig – und eine gute mitochondriale Gesundheit. Um letztere brauchst Du Dir in der Regel keine Sorgen machen, wenn Du Dich regelmäßig bewegst und ausgewogen ernährst (vor allem kein Mangel an Magnesium, Carnitin, Vitaminen und Aminosäuren). Check?

Gut, wenn Du keine Lust auf 4-20 Tage Ultra Low Carb Ernährung hast, aber trotzdem von all diesen Vorteilen profitieren willst, sind die exogenen Ketone spannend für Dich. Es gibt noch nicht viele Studien, die zeigen, dass exogene Ketone genauso wirken wie die vom Körper selbst produzierten. Das ist quasi Neuland. Die Ergebnisse aus der Praxis sprechen jedoch für sich.

Wichtig: Gesundheitliche Bedenken gibt es keine und die Ergebnisse anderer Menschen haben mich bisher nur staunen lassen. Deshalb teste ich das Ganze nach dem Credo: Man sollte IMMER den wissenschaftlichen Background kennen, aber genauso die praktischen Ergebnisse in seine Erwägungen einbeziehen. Deswegen habe ich gerade das NAT 20 Packet bestellt und werde damit starten, sobald es da ist. Über die Ergebnisse berichte ich dann in den kommenden Wochen hier im Blog.

EDIT: Ich habe die Challenge durchgezogen und in diesem Artikel erfährst Du, ob es geklappt hat und hier findest du meinen zweiten Erfahrungsbericht (nach längerer Zeit).

Für die Praxis war das zwar das wichtigste, aber kommen wir nun noch zum entscheidenden Teil:

Exogene Ketone Testsieger – welches Produkt gewinnt?

Diese Frage ist aktuell sehr schnell beantwortet. Denn es gibt nur eine Sorte wirksame exogene Ketone, sogenannte r-BHB Ketone (manchmal auch d-BHB Ketone genannt).

Was bedeutet das? Dabei geht es darum, dass die Ketone überhaupt in unserem Körper wirken können.

r steht für rechtsdrehend. Wenn sie das Molekül in die falsche Richtung, also nach links dreht, ist es nicht nur ein wirkungsloser Geldverschwender, sondern verhindert sogar die Ketose.

Das wichtigste Kriterium für den exogene Ketone Testsieger ist also klar:

Das Produkt darf nur aus r-BHB Ketonen bestehen.

Meine Recherche zum Testsieger habe ich zuerst international betrieben. Dabei fand ich heraus, dass es in den USA und Kanada mehrere Anbieter gibt, die exogene r-BHB Ketone in Form von Ketonestern, Ketondiolen oder Ketonsalzen anbieten, Ketondiole z. B. von Ketone IQ.

Und, habe ich sie alle getestet?

Hätte ich gern. Allerdings haben wir hier das Problem: In Deutschland, Österreich und der Schweiz bzw. in ganz Europa gibt es deutlich weniger zugelassene Anbieter.

Deswegen musste ich noch einmal schauen: Welche reinen rBHB Ketone Anbieter gibt es in Europa und wer ist da der Testsieger?

Der Ergebnis war ernüchternd.

Vorsicht, Falle bei exogenen Ketonen

Denn die meisten Anbieter wissen zwar, dass nur rBHB wirksam ist und bewerben ihre Produkte entsprechend. Bis auf einen bieten sie allerdings alle einen Mix aus r-BHB und l-BHB an!

Diese werden dann oft so verkauft, als würde es sich um reines r-BHB handeln. Mit Formulierungen wie „Wir konzentrieren uns auf die Bereitstellung von reinem r-BHB“ wird den Konsumenten suggeriert, genau das zu bekommen – doch dem ist nicht so.

Der Testsieger für exogene Ketone ist also der einzige Anbieter für reines r-BHB in Europa: Pruvit.

Hier werden Ketonsalze in verschiedenen Geschmäckern angeboten. Das Produkt nennt sich Keto NAT. Meinen ausgiebigen Erfahrungsbericht findest Du hier und einen umfassenden Guide mit allen Infos zur Einnahme und Wirkungen der exogenen Ketone kannst du hier einsehen.

Offene Fragen darfst Du gern per Mail (vincent@intelletics.com), Whatsapp oder in die Kommentare stellen.

Beste Grüße
Dein Vincent Braukämper

 

Titelbild by Fotojob Philipp