Sowohl beim Bankdrücken, beim Überkopfdrücken als auch bei Dips und Muscle Ups scheitern die wenigsten Sportler an ihrer Muskelkraft. Sonst gäbe es niemals so viele …
Wie Du Deine Kniebeuge aufs nächste Level bringst
Es gibt Leute, die gehen an die Hantel und haben, ohne viel dafür zu tun, eine perfekte Kniebeuge. Gute Bewegungskontrolle. Gute Tiefe. Enorm viel Härte …
Kreuzheben | 3 Mythen, die Dich schwächer und verletzungsanfälliger machen
Kaputter Rücken statt knackiger Booty? Wenn Du auch nur einen dieser Punkte in Deinen Vorstellungen vom Kreuzheben entdeckst, kannst Du JETZT sehr viel mitnehmen. Ich …
Strict Press (Überkopfdrücken) | Die Technik und was Du darüber wissen solltest.
DIE Kraft Übung? Drücken über Kopf ist nicht nur traditionsreich, sondern auch ganzheitlich. Spannung vom Boden bis in die Fingerspitzen. In diesem Artikel geht es …
Gewichtheben Technik Reißen: 4 Fehler, wegen denen die Hantel nach vorne geht
Immer mehr Leute versuchen sich am Gewichtheben. Immer mehr Trainer lehren es auf Grundlage einer Wochenendzertifizierung. Um hier Missverständnissen direkt vorzubeugen: Es geht mir nicht …
Wie Du endlich Deine Brust triffst – trainiere sie intelligent.
Hast Du durchs Bankdrücken eine schlechtere Brust? Klar ist die Bank eine Übung, mit der viele Menschen eine brachiale Brust aufbauen können. Aber nicht bei …
Overhead Squats (Überkopfkniebeuge): Machst du sie (richtig)?
Du willst wissen, wie die Überkopfkniebeuge funktioniert und worauf zu achten ist? Ob du Overheadsquats überhaupt ausführen kannst? Dann …
Kreuzheben im Reißgriff: Keine Anfängerübung.
Was du besser darüber weißt: Wozu Kreuzheben mit dem breiten Griff? Was verändert sich? Worauf ist zu achten? Was sind Einschränkungen? Vorteile? Legen wir los. …
Kniebeugen – worauf es dabei WIRKLICH ankommt
Man kann sich auf 1000e Dinge konzentrieren – nichts davon bringt etwas, wenn man die wichtigsten Grundlagen fehlen. Gerade beim Thema Kniebeuge wird aller möglicher …
Perfekte Kniebeugen? 3 Fehler, die bei Squats oft übersehen werden
Es gibt Bücher über perfekte Kniebeugen, in denen nicht einmal das Setup anständig erklärt wird. Eine perfekte Kniebeuge zeichnet sich nach meinem Ideal nicht dadurch …