Sowohl beim Bankdrücken, beim Überkopfdrücken als auch bei Dips und Muscle Ups scheitern die wenigsten Sportler an ihrer Muskelkraft. Sonst gäbe es niemals so viele …
Wie Du jetzt Deine Kniebeuge verbesserst | mehr Kraft durch maximale Spannung
Homegym? Kein Homegym? Egal. Diese 3 Punkte werden Deine Beuge definitiv upgraden. Oft hört man den Cue Drück die Knie nach außen. Richtig? Sinn der …
Stärker durch Corona – Deine Chance.
Jetzt trennt sich die Spreu vom Weizen. Wirst Du stärker zurück kommen oder schwach und out of Shape? Das ist allein Deine Entscheidung. Suchst Du …
Wie Du Deine Kniebeuge aufs nächste Level bringst
Es gibt Leute, die gehen an die Hantel und haben, ohne viel dafür zu tun, eine perfekte Kniebeuge. Gute Bewegungskontrolle. Gute Tiefe. Enorm viel Härte …
Kreuzheben | 3 Mythen, die Dich schwächer und verletzungsanfälliger machen
Kaputter Rücken statt knackiger Booty? Wenn Du auch nur einen dieser Punkte in Deinen Vorstellungen vom Kreuzheben entdeckst, kannst Du JETZT sehr viel mitnehmen. Ich …
Erfolg im Training – zu welchem Preis? Beispiel: Der erste Klimmzug.
Und dabei meine ich nicht das Geld. Was tust Du Deinem Körper an, wenn Du falsch trainierst? Wieviel länger brauchst Du am Ende, nur weil …
Ultimative Griffkraft | So fängst Du richtig an
Lächerlich? Muskelbepackte Typen, die keine 150 kg Hantel im normalen Übergriff halten können? Woran liegts? Teilweise haben die doch sogar dicke Unterarme, wieso können die …
Kreuzheben – stark und sexy oder verletzt und inkontinent?
Da haben wir ihn mal wieder: Einen Artikel, mit dem ich mir nicht nur Freunde machen werde. Gehyped, gefürchtet, überbewertet, so oft falsch (?) erklärt… …
Strict Press (Überkopfdrücken) | Die Technik und was Du darüber wissen solltest.
DIE Kraft Übung? Drücken über Kopf ist nicht nur traditionsreich, sondern auch ganzheitlich. Spannung vom Boden bis in die Fingerspitzen. In diesem Artikel geht es …
Gewichtheben Technik Reißen: 4 Fehler, wegen denen die Hantel nach vorne geht
Immer mehr Leute versuchen sich am Gewichtheben. Immer mehr Trainer lehren es auf Grundlage einer Wochenendzertifizierung. Um hier Missverständnissen direkt vorzubeugen: Es geht mir nicht …
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