Sowohl beim Bankdrücken, beim Überkopfdrücken als auch bei Dips und Muscle Ups scheitern die wenigsten Sportler an ihrer Muskelkraft. Sonst gäbe es niemals so viele …
Wie Du jetzt Deine Kniebeuge verbesserst | mehr Kraft durch maximale Spannung
Homegym? Kein Homegym? Egal. Diese 3 Punkte werden Deine Beuge definitiv upgraden. Oft hört man den Cue Drück die Knie nach außen. Richtig? Sinn der …
Stärker durch Corona – Deine Chance.
Jetzt trennt sich die Spreu vom Weizen. Wirst Du stärker zurück kommen oder schwach und out of Shape? Das ist allein Deine Entscheidung. Suchst Du …
Wie Du ohne Gym „richtig“ trainierst und was Du dazu brauchst
Gyms und Spielplätze sind geschlossen und mit einer Ausgangssperre rechnen alle schon. Umso mehr Zeit, um so richtig guten Progress zu machen! Wenn Du nicht …
Erfolg im Training – zu welchem Preis? Beispiel: Der erste Klimmzug.
Und dabei meine ich nicht das Geld. Was tust Du Deinem Körper an, wenn Du falsch trainierst? Wieviel länger brauchst Du am Ende, nur weil …
Ultimative Griffkraft | So fängst Du richtig an
Lächerlich? Muskelbepackte Typen, die keine 150 kg Hantel im normalen Übergriff halten können? Woran liegts? Teilweise haben die doch sogar dicke Unterarme, wieso können die …
Wie Du endlich Deine Brust triffst – trainiere sie intelligent.
Hast Du durchs Bankdrücken eine schlechtere Brust? Klar ist die Bank eine Übung, mit der viele Menschen eine brachiale Brust aufbauen können. Aber nicht bei …
Muskelfaserriss im Bizeps – was kannst Du machen?
Nein, das auf dem Bild ist nicht mein Bizeps;) Mal was Anderes? Meine letzte Verletzung und wie ich sie rehabilitiert habe. Der Bizeps hat mehr …
Überkopf-Beweglichkeit: ihre Bedeutung für die Athletik
Du spielst Handball, Badminton, Volleyball, bist Torwart beim Fußball o. ä.? Machst Gewichtheben, turnst, willst einen Handstand oder Muscleup können? Dann ist dieser Artikel interessant …
Muscle Ups: Die Grundlagen
Jeder kann einen Muscle Up (Deutsch: Zugstemme) lernen. Ist der Muscle Up mehr als nur ein Klimmzug und ein Dip? Es müssen auch weitere Grundlagen …