Du willst wissen, wie die Überkopfkniebeuge funktioniert und worauf zu achten ist? Ob du Overheadsquats überhaupt ausführen kannst? Dann …
Kreuzheben im Reißgriff: Keine Anfängerübung.
Was du besser darüber weißt: Wozu Kreuzheben mit dem breiten Griff? Was verändert sich? Worauf ist zu achten? Was sind Einschränkungen? Vorteile? Legen wir los. …
Kniebeugen – worauf es dabei WIRKLICH ankommt
Man kann sich auf 1000e Dinge konzentrieren – nichts davon bringt etwas, wenn man die wichtigsten Grundlagen fehlen. Gerade beim Thema Kniebeuge wird aller möglicher …
Überkopf-Beweglichkeit: ihre Bedeutung für die Athletik
Du spielst Handball, Badminton, Volleyball, bist Torwart beim Fußball o. ä.? Machst Gewichtheben, turnst, willst einen Handstand oder Muscleup können? Dann ist dieser Artikel interessant …
Kniebeugen Beweglichkeit und individuelle Biomechanik – kurz und knackig
Ist der Hype um Mobility schon vorbei? Hoffentlich, denn dieses Thema ist deutlich einfacher als es oft dargestellt wird. Während wir im letzten Artikel 3 typische …
Perfekte Kniebeugen? 3 Fehler, die bei Squats oft übersehen werden
Es gibt Bücher über perfekte Kniebeugen, in denen nicht einmal das Setup anständig erklärt wird. Eine perfekte Kniebeuge zeichnet sich nach meinem Ideal nicht dadurch …
Muskelaufbau: Warum du insulinsensibel sein musst. Trainiere nüchtern!
Warum sind so viele hart trainierende Menschen trotz aller Anstrengung lauchig? Warum werden Bodybuilder im Alter so oft fett? Warum baust du nicht mehr Muskeln …
Erfahrungs-Bericht: Die Strength First Ausbildung zum Kraft- und Gesundheitstrainer
Chris Eikelmeier – Strength First. Diejenigen, die sich ernsthaft mit Sport, Reha- oder Athletiktraining beschäftigen, werden zwangsläufig schonmal auf diese Institution gestoßen sein. In seinem …
Muscle Ups: Die Grundlagen
Jeder kann einen Muscle Up (Deutsch: Zugstemme) lernen. Ist der Muscle Up mehr als nur ein Klimmzug und ein Dip? Es müssen auch weitere Grundlagen …
Nachhaltige Ernährung und hohe Bewegungsqualität – für wen ist das relevant?
Schon bevor ich Intelletics ins Leben gerufen habe, wurde ich oft gefragt, wen so eine Akademie denn ansprechen soll. Die Frage könnte nicht einfacher zu …