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Category Archive

  • Kniebeugen, Langhantel, Muskelaufbau, Training, Training, Bewegung, Athletik, Übungsausführung / Oktober 20, 2018

    Perfekte Kniebeugen? 3 Fehler, die bei Squats oft übersehen werden

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  • Kniebeugen, Langhantel, Training, Training, Bewegung, Athletik / Oktober 25, 2018

    Kniebeugen Beweglichkeit und individuelle Biomechanik – kurz und knackig

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  • Ernährung, Gesundheit, Intelligent Essen, Muskelaufbau, Training, Bewegung, Athletik / Oktober 18, 2018

    Muskelaufbau: Warum du insulinsensibel sein musst. Trainiere nüchtern!

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Ring Muscle Up jetzt schaffen | In 3 h zum stricten Ring Muscleup

In Körpergewicht, Training, Training, Bewegung, Athletik, Übungsausführung by Intelletics11. August 2020Leave a Comment

Wie Du Deinen ersten stricten Ring Muscle Up schaffst. Viele Trainer sagen: „Ein Muscle Up ist nur ein Klimmzug und ein Dip“. Ist das so? …

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Der limitierende Faktor bei Druckbewegungen | Wie Du mehr drückst.

In Körpergewicht, Langhantel, Training, Training, Bewegung, Athletik, Übungsausführung by Intelletics6. Mai 2020Leave a Comment

Sowohl beim Bankdrücken, beim Überkopfdrücken als auch bei Dips und Muscle Ups scheitern die wenigsten Sportler an ihrer Muskelkraft. Sonst gäbe es niemals so viele …

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Mehr Fortschritt durch weniger Training? | Vermeide diesen Fehler in Deiner Trainingsplanung

In Training, Bewegung, Athletik, Trainingsplanung | Programming by Intelletics22. April 20201 Comment

No days off? Es gibt bessere Ideen. Klar, es ist essenziell, dass Du dran bleibst und durchziehst. Doch besonders die hochmotivierten Sportler stehen immer wieder …

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Wie Du jetzt Deine Kniebeuge verbesserst | mehr Kraft durch maximale Spannung

In Kniebeugen, Körpergewicht, Langhantel, Training, Training, Bewegung, Athletik by Intelletics9. April 2020Leave a Comment

Homegym? Kein Homegym? Egal. Diese 3 Punkte werden Deine Beuge definitiv upgraden. Oft hört man den Cue Drück die Knie nach außen. Richtig? Sinn der …

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Wie Du ohne Gym „richtig“ trainierst und was Du dazu brauchst

In Körpergewicht, Muskelaufbau, Training, Bewegung, Athletik by Intelletics18. März 2020Leave a Comment

Gyms und Spielplätze sind geschlossen und mit einer Ausgangssperre rechnen alle schon. Umso mehr Zeit, um so richtig guten Progress zu machen! Wenn Du nicht …

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Vom 200 Meter Sturz zu 115 kg Bankdrücken. Was es dazu braucht.

In Gesundheit, Rehabilitation, Training, Training, Bewegung, Athletik by Intelletics9. Februar 20201 Comment

Im Sommer ist Philip beim Bergwandern abgestützt. 200 Meter. Mit mehreren Aufschlägen. Diverse Verletzungen: Knochenbrüche, Muskelabrisse, enormer Blutverlust. Er war der erste Überlebende an dieser …

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Wie Du aus dem Untergewicht herauskommst und kontrolliert Muskeln aufbaust

In Ernährung, Training, Bewegung, Athletik by Intelletics6. Februar 2020Leave a Comment

Erst letztens musste ich mir den Spruch wieder anhören: Du hast ja auch die Genetik dazu, breit zu sein. – Nein. Ja! Was? Ok, bevor …

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Wie Du Deine Kniebeuge aufs nächste Level bringst

In Kniebeugen, Langhantel, Muskelaufbau, Training, Training, Bewegung, Athletik, Übungsausführung by Intelletics10. Januar 2020Leave a Comment

Es gibt Leute, die gehen an die Hantel und haben, ohne viel dafür zu tun, eine perfekte Kniebeuge. Gute Bewegungskontrolle. Gute Tiefe. Enorm viel Härte …

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Geschenkt: Was Du im 330€ Seminar von Brad Schoenfeld gelernt hättest?

In Ernährung, Muskelaufbau, Training, Training, Bewegung, Athletik by Intelletics9. November 2019Leave a Comment

Die Inhalte von einem Tagesseminar für €330 mal eben in einem Blog Artikel? Wäre nett, oder? Nagut, ich gebe mein Bestes. Brad Schoenfeld war am …

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Kreuzheben | 3 Mythen, die Dich schwächer und verletzungsanfälliger machen

In Langhantel, Training, Training, Bewegung, Athletik, Übungsausführung by Intelletics8. November 2019Leave a Comment

Kaputter Rücken statt knackiger Booty? Wenn Du auch nur einen dieser Punkte in Deinen Vorstellungen vom Kreuzheben entdeckst, kannst Du JETZT sehr viel mitnehmen. Ich …

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