Diese Frage erreicht mich zunehmend oft. Ursprünglich wollte ich dazu auch nicht öffentlich Stellung nehmen, da wir uns, sobald es um Krankheiten geht, auf sehr… Mehr lesen »Diabetes loswerden 2026 – helfen exogene Ketone gegen Diabetes?
Wenn sich der Kopf nebelig anfühlt, Du irgendwie nicht ganz klar und fokussiert bist, die richtigen Worte Dir nicht einfallen wollen, Du Dich vielleicht mental… Mehr lesen »Brainfog loswerden – was tun beim nebeligen Kopf?
Endlich wieder eine Meta-Analyse, die uns die Welt erklärt. Wir lagen falsch! Oder auch nicht? In der vorliegenden Studie „Time-restricted eating with calorie restriction on… Mehr lesen »Intervallfasten bringt doch nichts? Ein Studien Review
Das falsche Frühstück kann Dich nicht nur den Tag, sondern auch Deine Figur und sogar Deine Gesundheit kosten. Um keine Mahlzeit ranken sich so viele… Mehr lesen »Frühstück zum Abnehmen? Die geheimen Top 3.
Stell Dir vor, Du hast ganz viele, kleine Schnitte. Überall am Körper. Die tun nicht sehr weh, aber ein bisschen. Immer. Das strengt an. Das… Mehr lesen »Stille Entzündungen erkennen und behandeln
Gibt es den einen Faktor, der Abnehmen, Muskelaufbau und Stoffwechsel Gesundheit absolut entscheidend beeinflusst? Wenn ich ihn nennen müsste, wäre es die Insulinsensitivität. Ein Wort,… Mehr lesen »Insulinsensitivität erhöhen, abnehmen und Muskeln aufbauen
Zeit für einen weiteren Grundlagenartikel. Denn selbst älteste Mythen um Protein werden durch fehlinformierte Influencer und Ärzte mit veraltetem Wissensstand immer wieder neu belebt. Was… Mehr lesen »Protein (Eiweiß) – Wahrheit und Mythen 2026
Wer Hardgainer ist, hat ein Problem: Zunehmen fällt ihm extrem schwer. Und Muskeln aufbauen noch schwerer! Viele vermeintliche Hardgainer nehmen allerdings dafür am Bauch zu.… Mehr lesen »Als Hardgainer richtig essen und trainieren
Ich nehme trotz Kaloriendefizit nicht ab – wie ist das möglich? Und bei anderen kommt es sogar schlimmer: Sie erfahren eine Gewichtszunahme trotz Kaloriendefizit. Sollte… Mehr lesen »Kein Gewichtsverlust trotz Kaloriendefizit: Grund & Lösung
Immer wieder ist die Rede von den wertvollen, essenziellen Omega-3-Fettsäuren. Doch was genau hat es damit auf sich? Wie kann man genug ausreichend Omega-3 über… Mehr lesen »Omega-3 – wie viel, welches und was bringt es?