Fast kein Mythos hält sich so hartnäckig, wie der, dass Kohlenhydrate am Abend ansetzen würden. Und die Argumentationen dafür sind auch sehr schlüssig: Ab 19… Mehr lesen »Warum Du abends Kohlenhydrate essen solltest
Es gibt Menschen, die essen und essen doch werden sie nie wirklich satt. Vielleicht wird der Magen voll. Aber dieses Hungergefühl… es bleibt. Und zwar… Mehr lesen »Ständig Hunger trotz Essen – was tun?
Jedem ist klar: Alkohol ist grundsätzlich gesundheitsschädlich. Trotzdem trinken viele ihn hin und wieder gerne. Oft mit einem schlechten Gewissen oder unangenehmen Konsequenzen am Folgetag.… Mehr lesen »Alkohol – welcher ist „gesünder“? | Kater vermeiden
Es ist lange nichts Neues mehr, dass Kreatin Kraft, Regeneration und Muskelaufbau verbessert. Doch welchen Einfluss hat Kreatin auf das Gehirn? Kann es bei Stress… Mehr lesen »Das macht Kreatin mit Gehirn und Körper
Eine Stoffwechselstörung liegt vor, wenn Nährstoffe vom Körper nicht richtig aufgenommen oder umgewandelt werden können. Es gibt zwar einige genetische bedingte Stoffwechselstörungen, die meisten metabolischen… Mehr lesen »Stoffwechselstörung (metabolische Dysfunktion) – was tun?
Gibt es endlich ein Sonnenblumenöl, das gut zum Braten geeignet ist? Nicht jedem gefällt die Vorstellung, nur mit Butter, Ghee oder Kokosöl zu braten. Geschmacklich… Mehr lesen »High Oleic Sonnenblumenöl zum Braten – was Du wissen darfst
Stress ist eine Epidemie der heutigen Zeit. Er äußert sich durch subtile Symptome, die selten allein kommen: Gewichtszunahme – vor allem am Bauch Müdigkeit und… Mehr lesen »Körperlicher und psychischer Stress: Verstehen und bewältigen
Gesunde Ernährung, Sport, guter Schlaf… all das sind Dinge, die den Körper entstressen. Sollten. Denn wenn gesunde Ernährung zu permanentem Verzicht, anstrengender Zählerei wird und… Mehr lesen »80 20 Ernährung statt Gesundheits-Stress-Falle
Dieser Artikel ist richtig für Dich, wenn Du Dich bisher nicht regelmäßig zum Krafttraining aufraffen konntest oder sogar noch nie welches gemacht hast. Am Ende… Mehr lesen »Minimales Krafttraining gegen Jo-Jo-Effekt
Schnelle Reflexe sind nicht nur für Sportler entscheidend, sondern für absolut jeden, der sich in Belastungssituationen maximale Handlungsfähigkeit wünscht. Bei Spielsportlern wie Fußballern, Tennisspielern sowie… Mehr lesen »Reflexe verbessern in 30 Minuten – ein Lifehack