Die Heilungsdauer und Ausfallzeit bei einem Muskelfaserriss zu reduzieren ist möglich – und auch die Einschränkungen halten sich bei so einer Verletzung eigentlich im Rahmen.… Mehr lesen »Die richtige Ernährung bei einem Muskelfaserriss – schnellere Heilung
Eigentlich wollte ich hier nichts mehr über Ernährung posten. Schließlich ist das durchs Buch alles geklärt. Aber gut, ich hab jetzt so viele misslungene Cupcakes… Mehr lesen »High-Protein Snickers Mikrowellen Cupcake | Gesunder Snack oder leckere Omega-6 Falle?
Erst letztens musste ich mir den Spruch wieder anhören: Du hast ja auch die Genetik dazu, breit zu sein. – Nein. Ja! Was? Ok, bevor… Mehr lesen »Wie Du aus dem Untergewicht herauskommst und kontrolliert Muskeln aufbaust
Die Inhalte von einem Tagesseminar für €330 mal eben in einem Blog Artikel? Wäre nett, oder? Nagut, ich gebe mein Bestes. Brad Schoenfeld war am… Mehr lesen »Geschenkt: Was Du im 330€ Seminar von Brad Schoenfeld gelernt hättest?
Immer wieder kommen neue Stoffe auf den Markt, die die Leistung enorm steigern sollen. Die Ernüchterung tritt oft schnell ein: Meist bringen die Wundermittel nichts,… Mehr lesen »Legal? Pflanzliche Anabolika aus Spinat | Ecdysteron Review
Erfahrungen sammeln, frei sein, die Welt sehen – und dabei trainieren? Work and Travel klingt erst einmal immer aufregend und abenteuerlich, aber kann man dabei… Mehr lesen »Work & Travel – und Workout? Trainieren auf Reisen in Neuseeland Teil 1
Sind Omega-3 Supplemente oxidiert und wirkungslos? Vincent, warum empfiehlst Du in deinem Buch kein Omega-3 Supplement? (Update 2025: in der aktuellsten Auflage von Intelligent Essen… Mehr lesen »Die Dorschleber Omega-3 Bombe statt Kapseln?
150 g Proteinkuchen. Lecker und nährstoffreich, aber Vorsicht, einige Tücken bringt er:
Warum sehen so viele hart trainierende Menschen trotz aller Anstrengung kaum Muskelwachstum? Warum werden Bodybuilder im Alter so oft adipös? Warum steigt deine Leistung nicht,… Mehr lesen »Muskelaufbau: Warum du insulinsensibel sein musst. Trainiere nüchtern!
Während die letzten Artikel recht leichte Kost waren, wird des jetzt etwas spezieller. Was Hunger ist und warum es sinnvoll ist, sich bei Hunger vor… Mehr lesen »Grundlagen: Insulinsensibilität und Insulinresistenz. Ist Frühstücken überhaupt gut?
