Immer wieder kommen neue Stoffe auf den Markt, die die Leistung enorm steigern sollen. Die Ernüchterung tritt oft schnell ein: Meist bringen die Wundermittel nichts, …
Work & Travel – und Workout? Trainieren auf Reisen in Neuseeland Teil 1
Erfahrungen sammeln, frei sein, die Welt sehen – und dabei trainieren? Work and Travel klingt erst einmal immer aufregend und abenteuerlich, aber kann man dabei …
Die Omega-3 Bombe – und warum ich es Dir nicht als Supplement empfehle.
Vincent, warum empfiehlst Du in deinem Buch kein Omega-3 Supplement? Weil diese Frage mich mittlerweile so oft erreicht hat, beantworte ich sie dieses Mal öffentlich. …
Mehr Muskeln durch Backflips (II): Warum Deine Entscheidungen Dich nicht weiter bringen.
Entscheiden, überwinden, aktiv Handeln. Kein Zurück. All das symbolisiert der Backflip – aber DEIN persönlicher Backflip kann etwas ganz anderes sein. Im letzten Artikel haben …
Mehr Muskeln durch Backflips? (I): Wie Dein Mindset und Verhalten Deine Trainingsergebnisse limitieren.
Ei(n) weiser Chinese sagte einst: „Eier. Wir brauchen Eier“. Eier sind ein exzellentes Nahrungsmittel, aber heute geht es tatsächlich um etwas anderes. Dieser Artikel basiert …
Darum verlierst Du trotz Kaloriendefizits kein Körperfett
Manche Fragen wirken auf den ersten Blick einfach – doch auf den zweiten steckt viel mehr dahinter. Wenn ein 105 kg Mann, der sechs mal …
Es ist soweit: INTELLIGENT ESSEN ist da!
Niemand muss auf Diät leben. Welche Tricks nutzen wir, um immer in Form zu sein? Ohne auf das Lieblingsessen …
Cholesterin – und was du darüber wissen solltest.
Dass Cholesterin ein wichtiger Nährstoff ist, sollte zwar heutzutage jedem bekannt sein, aber um alle abzuholen, fangen wir mal an der Basis an. Cholesterin ist …
Muskelaufbau: Warum du insulinsensibel sein musst. Trainiere nüchtern!
Warum sind so viele hart trainierende Menschen trotz aller Anstrengung lauchig? Warum werden Bodybuilder im Alter so oft fett? Warum baust du nicht mehr Muskeln …
Grundlagen: Insulinsensibilität und Insulinresistenz. Ist Frühstücken überhaupt gut?
Während die letzten Artikel recht leichte Kost waren, wird des jetzt etwas spezieller. Was Hunger ist und warum es sinnvoll ist, sich bei Hunger vor …