Jetzt trennt sich die Spreu vom Weizen. Wirst Du stärker zurück kommen oder schwach und out of Shape? Das ist allein Deine Entscheidung. Suchst Du …
Wie Kollagen Dich stärker macht
Vor ein paar Wochen habe ich auf Instagram einen Beitrag zum Thema Kollagen veröffentlicht. Einige Nachrichten, die ich daraufhin erhielt, führten mir mal wieder vor …
Vom 200 Meter Sturz zu 115 kg Bankdrücken. Was es dazu braucht.
Im Sommer ist Philip beim Bergwandern abgestützt. 200 Meter. Mit mehreren Aufschlägen. Diverse Verletzungen: Knochenbrüche, Muskelabrisse, enormer Blutverlust. Er war der erste Überlebende an dieser …
Kreuzheben – stark und sexy oder verletzt und inkontinent?
Da haben wir ihn mal wieder: Einen Artikel, mit dem ich mir nicht nur Freunde machen werde. Gehyped, gefürchtet, überbewertet, so oft falsch (?) erklärt… …
Und wenn Du mal umgeknickst? Training mit Außenbandriss
Was Viele nicht wissen, ist, dass meine erste große Liebe das Skateboarding war. Street… egal. Und meine häufigste Verletzung? Umknicker! Bänderüberdehnungen und Bänderrisse der Außenbänder… …
Die Omega-3 Bombe – und warum ich es Dir nicht als Supplement empfehle.
Vincent, warum empfiehlst Du in deinem Buch kein Omega-3 Supplement? Weil diese Frage mich mittlerweile so oft erreicht hat, beantworte ich sie dieses Mal öffentlich. …
Mehr Muskeln durch Backflips (II): Warum Deine Entscheidungen Dich nicht weiter bringen.
Entscheiden, überwinden, aktiv Handeln. Kein Zurück. All das symbolisiert der Backflip – aber DEIN persönlicher Backflip kann etwas ganz anderes sein. Im letzten Artikel haben …
Mehr Muskeln durch Backflips? (I): Wie Dein Mindset und Verhalten Deine Trainingsergebnisse limitieren.
Ei(n) weiser Chinese sagte einst: „Eier. Wir brauchen Eier“. Eier sind ein exzellentes Nahrungsmittel, aber heute geht es tatsächlich um etwas anderes. Dieser Artikel basiert …
Darum verlierst Du trotz Kaloriendefizits kein Körperfett
Manche Fragen wirken auf den ersten Blick einfach – doch auf den zweiten steckt viel mehr dahinter. Wenn ein 105 kg Mann, der sechs mal …
Protein-Käsekuchen mit weißer Schoko-Glasur
150 g Proteinkuchen. Lecker und nährstoffreich, aber Vorsicht, einige Tücken bringt er:
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