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Category Archive

  • Ernährung, Gesundheit, Intelligent Essen / Oktober 17, 2018

    Grundlagen: Insulinsensibilität und Insulinresistenz. Ist Frühstücken überhaupt gut?

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  • Ernährung, Gesundheit / Oktober 4, 2018

    Hunger? Dann beweg dich! Warum immer mehr Menschen fett werden.

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  • Ernährung, Gesundheit, Intelligent Essen, Muskelaufbau, Training, Bewegung, Athletik / Oktober 18, 2018

    Muskelaufbau: Warum du insulinsensibel sein musst. Trainiere nüchtern!

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High-Protein Snickers Mikrowellen Cupcake | Gesunder Snack oder leckere Omega-6 Falle?

In Ernährung, Gesundheit, Intelligent Essen, Rezept by Intelletics22. Mai 2020Leave a Comment

Eigentlich wollte ich hier nichts mehr über Ernährung posten. Schließlich ist das durchs Buch alles geklärt. Aber gut, ich hab jetzt so viele misslungene Cupcakes …

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Gym Comeback nach Corona | Die größten Fehler, wenn die Studios wieder öffnen

In Ernährung, Training, Trainingsplanung | Programming by Intelletics17. Mai 2020Leave a Comment

Eigentlich wollte ich zu dem Thema nichts schreiben, aber dann hab ich es bei Insta gesehen: Sportler, die ihre ersten Einheiten nach der Zwangspause vollkommen …

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Wie Kollagen Dich stärker macht

In Ernährung, Gesundheit, Intelligent Essen, Nahrungsergänzung, Rehabilitation by Intelletics26. Februar 2020Leave a Comment

Vor ein paar Wochen habe ich auf Instagram einen Beitrag zum Thema Kollagen veröffentlicht. Einige Nachrichten, die ich daraufhin erhielt, führten mir mal wieder vor …

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Wie Du aus dem Untergewicht herauskommst und kontrolliert Muskeln aufbaust

In Ernährung, Training, Bewegung, Athletik by Intelletics6. Februar 2020Leave a Comment

Erst letztens musste ich mir den Spruch wieder anhören: Du hast ja auch die Genetik dazu, breit zu sein. – Nein. Ja! Was? Ok, bevor …

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Geschenkt: Was Du im 330€ Seminar von Brad Schoenfeld gelernt hättest?

In Ernährung, Muskelaufbau, Training, Training, Bewegung, Athletik by Intelletics9. November 2019Leave a Comment

Die Inhalte von einem Tagesseminar für €330 mal eben in einem Blog Artikel? Wäre nett, oder? Nagut, ich gebe mein Bestes. Brad Schoenfeld war am …

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Nahrungsergänzungsmittel? Meine Empfehlungen.

In Ernährung, Nahrungsergänzung by Intelletics13. September 2019Leave a Comment

Da ich mittlerweile so häufig nach Empfehlungen gefragt werde, hake ich dieses Thema hiermit einmal ab. Es gibt große Unterschiede in Punkto Sinnhaftigkeit, Qualität und …

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(Noch) legal? Pflanzliche Anabolika aus Spinat und wie sie Deine Leistung beeinflussen

In Ernährung, Intelligent Essen, Muskelaufbau, Nahrungsergänzung by Intelletics7. August 20192 Comments

Immer wieder kommen neue Stoffe auf den Markt, die die Leistung enorm steigern sollen. Die Ernüchterung tritt oft schnell ein: Meist bringen die Wundermittel nichts, …

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Work & Travel – und Workout? Trainieren auf Reisen in Neuseeland Teil 1

In Erfahrungsbericht, Ernährung, Intelligent Essen, Muskelaufbau, Philosophie, Motivation und Mindset by Intelletics13. Juli 2019Leave a Comment

Erfahrungen sammeln, frei sein, die Welt sehen – und dabei trainieren? Work and Travel klingt erst einmal immer aufregend und abenteuerlich, aber kann man dabei …

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Die Omega-3 Bombe – und warum ich es Dir nicht als Supplement empfehle.

In Ernährung, Gesundheit, Intelligent Essen, Muskelaufbau, Nahrungsergänzung, Rezept by Intelletics23. Juni 2019Leave a Comment

Vincent, warum empfiehlst Du in deinem Buch kein Omega-3 Supplement? Weil diese Frage mich mittlerweile so oft erreicht hat, beantworte ich sie dieses Mal öffentlich. …

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Darum verlierst Du trotz Kaloriendefizits kein Körperfett

In Ernährung, Gesundheit, Intelligent Essen by Intelletics5. März 20192 Comments

Manche Fragen wirken auf den ersten Blick einfach – doch auf den zweiten steckt viel mehr dahinter. Wenn ein 105 kg Mann, der sechs mal …

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