Wie Dein Muskelfaserriss schneller heilt. Die Heilungsdauer bei einem Muskelfaserriss zu reduzieren ist möglich – und auch die Einschränkungen halten sich bei so einer Verletzung …
High-Protein Snickers Mikrowellen Cupcake | Gesunder Snack oder leckere Omega-6 Falle?
Eigentlich wollte ich hier nichts mehr über Ernährung posten. Schließlich ist das durchs Buch alles geklärt. Aber gut, ich hab jetzt so viele misslungene Cupcakes …
Gym Comeback nach Corona | Die größten Fehler, wenn die Studios wieder öffnen
Eigentlich wollte ich zu dem Thema nichts schreiben, aber dann hab ich es bei Insta gesehen: Sportler, die ihre ersten Einheiten nach der Zwangspause vollkommen …
Wie Kollagen Dich stärker macht
Vor ein paar Wochen habe ich auf Instagram einen Beitrag zum Thema Kollagen veröffentlicht. Einige Nachrichten, die ich daraufhin erhielt, führten mir mal wieder vor …
Wie Du aus dem Untergewicht herauskommst und kontrolliert Muskeln aufbaust
Erst letztens musste ich mir den Spruch wieder anhören: Du hast ja auch die Genetik dazu, breit zu sein. – Nein. Ja! Was? Ok, bevor …
Geschenkt: Was Du im 330€ Seminar von Brad Schoenfeld gelernt hättest?
Die Inhalte von einem Tagesseminar für €330 mal eben in einem Blog Artikel? Wäre nett, oder? Nagut, ich gebe mein Bestes. Brad Schoenfeld war am …
Nahrungsergänzungsmittel? Meine Empfehlungen.
Da ich mittlerweile so häufig nach Empfehlungen gefragt werde, hake ich dieses Thema hiermit einmal ab. Es gibt große Unterschiede in Punkto Sinnhaftigkeit, Qualität und …
(Noch) legal? Pflanzliche Anabolika aus Spinat und wie sie Deine Leistung beeinflussen
Immer wieder kommen neue Stoffe auf den Markt, die die Leistung enorm steigern sollen. Die Ernüchterung tritt oft schnell ein: Meist bringen die Wundermittel nichts, …
Work & Travel – und Workout? Trainieren auf Reisen in Neuseeland Teil 1
Erfahrungen sammeln, frei sein, die Welt sehen – und dabei trainieren? Work and Travel klingt erst einmal immer aufregend und abenteuerlich, aber kann man dabei …
Die Omega-3 Bombe – und warum ich es Dir nicht als Supplement empfehle.
Vincent, warum empfiehlst Du in deinem Buch kein Omega-3 Supplement? Weil diese Frage mich mittlerweile so oft erreicht hat, beantworte ich sie dieses Mal öffentlich. …
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