Vincent Braukämper ist ist Kraft- und Gesundheitstrainer, Dozent und Bestseller-Autor mit über einem Jahrzehnt Erfahrung in Training und Stoffwechseloptimierung. Mit einem wissenschaftlichen Hintergrund in Ernährungswissenschaften, Chemie und Trainingswissenschaft hat er über 1.000 Klienten zu messbaren Erfolgen verholfen. Als Referent, auf seinem Blog und auch im Social Media (Instagram, Youtube) teilt er wissenschaftlich fundierte, praxiserprobte Ansätze für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Immer mehr Leute versuchen sich am Gewichtheben. Immer mehr Trainer lehren es auf Grundlage einer Wochenendzertifizierung. Um hier Missverständnissen direkt vorzubeugen: Es geht mir nicht… Mehr lesen »Gewichtheben Technik Reißen: 4 Fehler, wegen denen die Hantel nach vorne geht
Hast Du durchs Bankdrücken eine schlechtere Brust? Klar ist die Bank eine Übung, mit der viele Menschen eine brachiale Brust aufbauen können. Aber nicht bei… Mehr lesen »Wie Du endlich Deine Brust triffst – trainiere sie intelligent.
Seit ich letzten Sommer die Ausbildung bei Strength First gemacht habe, hat sich meine Sicht auf die Welt des Kraftsports stark verändert. Vorweg: Das ist… Mehr lesen »Review: Strength First Kraft- und Gesundheitstrainer
Immer wieder kommen neue Stoffe auf den Markt, die die Leistung enorm steigern sollen. Die Ernüchterung tritt oft schnell ein: Meist bringen die Wundermittel nichts,… Mehr lesen »Legal? Pflanzliche Anabolika aus Spinat | Ecdysteron Review
Erfahrungen sammeln, frei sein, die Welt sehen – und dabei trainieren? Work and Travel klingt erst einmal immer aufregend und abenteuerlich, aber kann man dabei… Mehr lesen »Work & Travel – und Workout? Trainieren auf Reisen in Neuseeland Teil 1
Sind Omega-3 Supplemente oxidiert und wirkungslos? Vincent, warum empfiehlst Du in deinem Buch kein Omega-3 Supplement? (Update 2025: in der aktuellsten Auflage von Intelligent Essen… Mehr lesen »Die Dorschleber Omega-3 Bombe statt Kapseln?
Wie Du die Oberarm Verletzung erkennst und behandelst – und welche Fehler Du beim Muskelfaserriss im Bizeps auf keinen Fall machen solltest. Der vielleicht wichtigste… Mehr lesen »Muskelfaserriss im Bizeps – was kannst Du machen?
150 g Proteinkuchen. Lecker und nährstoffreich, aber Vorsicht, einige Tücken bringt er:
Du willst wissen, wie die Überkopfkniebeuge funktioniert und worauf zu achten ist? Ob du Overheadsquats überhaupt ausführen kannst? Dann …
Was du besser darüber weißt: Wozu Kreuzheben mit dem breiten Griff? Was verändert sich? Worauf ist zu achten? Was sind Einschränkungen? Vorteile? Legen wir los.… Mehr lesen »Kreuzheben im Reißgriff: Keine Anfängerübung.