Vincent Braukämper ist ist Kraft- und Gesundheitstrainer, Dozent und Bestseller-Autor mit über einem Jahrzehnt Erfahrung in Training und Stoffwechseloptimierung. Mit einem wissenschaftlichen Hintergrund in Ernährungswissenschaften, Chemie und Trainingswissenschaft hat er über 1.000 Klienten zu messbaren Erfolgen verholfen. Als Referent, auf seinem Blog und auch im Social Media (Instagram, Youtube) teilt er wissenschaftlich fundierte, praxiserprobte Ansätze für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
No days off? Es gibt bessere Ideen. Klar, es ist essenziell, dass Du dran bleibst und durchziehst. Doch besonders die hochmotivierten Sportler stehen immer wieder… Mehr lesen »Mehr Fortschritt durch weniger Training? | Vermeide diesen Fehler in Deiner Trainingsplanung
Dieser Artikel ist ursprünglich aus dem Jahr 2020 – und dennoch zeitlos. Im Sommer ist Philip beim Bergwandern abgestützt. 200 Meter. Mit mehreren Aufschlägen. Diverse… Mehr lesen »Vom 200 Meter Sturz zu 115 kg Bankdrücken. Was es dazu braucht.
Erst letztens musste ich mir den Spruch wieder anhören: Du hast ja auch die Genetik dazu, breit zu sein. – Nein. Ja! Was? Ok, bevor… Mehr lesen »Wie Du aus dem Untergewicht herauskommst und kontrolliert Muskeln aufbaust
Die Inhalte von einem Tagesseminar für €330 mal eben in einem Blog Artikel? Wäre nett, oder? Nagut, ich gebe mein Bestes. Brad Schoenfeld war am… Mehr lesen »Geschenkt: Was Du im 330€ Seminar von Brad Schoenfeld gelernt hättest?
Kaputter Rücken statt knackiger Booty und solide Kraft? Wenn Du auch nur einen dieser Punkte in Deinen Vorstellungen vom Kreuzheben entdeckst, kannst Du JETZT sehr… Mehr lesen »Kreuzheben | 3 Mythen, die Dich schwächer und verletzungsanfälliger machen
Wieviel länger brauchst Du am Ende, nur weil Du schneller sein wolltest? Am Anfang jedes Coachings analysieren wir den Ist-Zustand und besprechen die Ziele: kurz-,… Mehr lesen »Erfolg im Training – zu welchem Preis? Beispiel: Der erste Klimmzug.
Lächerlich? Muskelbepackte Typen, die keine 150 kg Hantel im normalen Übergriff halten können? Woran liegts? Teilweise haben die doch sogar dicke Unterarme, wieso können die… Mehr lesen »Ultimative Griffkraft | So fängst Du richtig an
Da haben wir ihn mal wieder: Einen Artikel, mit dem ich mir nicht nur Freunde machen werde. Gehyped, gefürchtet, überbewertet, so oft falsch (?) erklärt…… Mehr lesen »Kreuzheben – stark und sexy oder verletzt und inkontinent?
Im heutigen Artikel geht es darum, wie Du Dich nach einem Außenbandriss richtig verhältst. Wie trainieren/bewegen und worauf bei der Ernährung achten, damit der Bänderriss… Mehr lesen »Und wenn Du mal umgeknickst? Training mit Außenbandriss
Überkopfdrücken – DIE Kraft Übung? Drücken über Kopf ist nicht nur traditionsreich, sondern auch ganzheitlich. Spannung vom Boden bis in die Fingerspitzen. In diesem Artikel… Mehr lesen »Überkopfdrücken | Die beste Technik für maximale Kraft