Vincent Braukämper ist Dozent, Autor und Mentor mit Fokus auf angewandte menschliche Entwicklung, Verhalten, Entscheidungsprozesse, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Er verbindet Erkenntnisse aus Stoffwechselphysiologie, Psychoneuroimmunologie und Verhaltensforschung mit über zehn Jahren praktischer Arbeit im Gesundheits- und Leistungsbereich. Auf Intelletics teilt er wissenschaftlich fundierte, praxiserprobte Ansätze zu metabolischer Gesundheit, Longevity und leistungsrelevantem Verhalten. Autorenprofil
Welche Kraftübungen sind die besten für Grappling Athleten? Wie trainiert man effizient, ohne, dass es zu viel Kraft für die Matte kostet? Besser performen, weniger… Mehr lesen »Die 3 besten Kraftübungen für Grappler | BJJ, Luta Livre & Co
Heute verrate ich Dir, wie so viele meiner AthletInnen in 2-4 Monaten 20-30 kg auf ihre Main Lifts packen, ohne sich zu verletzen und eine… Mehr lesen »Diese STRUKTUR funktioniert | Trainingsplanung mit Köpfchen
Wie schaffst Du es als digitaler Nomande oder Perceptual Traveler (PT) auf Deinen Reisen, nicht nur fit zu bleiben, sondern wirklich gesund, stark und in… Mehr lesen »Fit bleiben als digitaler Nomande oder Perceptual Traveler – so geht’s
Dieser Artikel wird Dir vollkommen neue Perspektiven und Möglichkeiten eröffnen, wenn Du ambitionierter Athlet bist. Du erfährst jetzt, wie Du Deine Energie & Power verdreifachen… Mehr lesen »3K: Ketose, Kohlenhydrate, Kraftsport – wie Du Dir von allem das Beste holst
So viele AthletInnen scheitern am stricten Ring Muscle Up, weil sie zwei entscheidende Dinge nicht verstehen: 1. Der RMU ist mehr als nur ein Klimmzug… Mehr lesen »Der ultimative Ring Muscle Up Guide – 6 Tipps, die Du garantiert nicht auf Youtube findest.
Ich habe die Keto-Drinks von Prüvit ausgiebig getestet und komme zu einem klaren Ergebnis. Hier findest Du meinen Erfahrungsbericht zu den Keto OS/NAT und was… Mehr lesen »Prüvit Ketone Erfahrungen – Das bewirken Keto NAT wirklich
In den letzten Jahren habe ich extrem viel am Handstand gearbeitet. Immer mal wieder ein Tutorial geschaut oder mich mit Leuten ausgetauscht, die ihn schon… Mehr lesen »Handstand – die 3 Top Tipps, damit Du gerade und sicher stehst
95 % der AthletInnen könnten innerhalb weniger Wochen massive Snatch Fortschritte machen und viel stärker sein. Doch fast alle machen dieselben Fehler – obwohl sie… Mehr lesen »Perfekter Snatch | Wie Du mehr reißt – durch die richtige Technik in der Kniepassage
Vielleicht weißt Du schon, dass Skateboarding meine erste große Liebe war. Viele Jahre habe ich jeden Tag 4-8 Stunden auf dem Brett verbracht. Warum ich… Mehr lesen »Athletiktraining im Skateboarding – Mehr Pop und Bulletproof Knöchel und Knie durch gezieltes Krafttraining
Die Heilungsdauer und Ausfallzeit bei einem Muskelfaserriss zu reduzieren ist möglich – und auch die Einschränkungen halten sich bei so einer Verletzung eigentlich im Rahmen.… Mehr lesen »Die richtige Ernährung bei einem Muskelfaserriss – schnellere Heilung