Vincent Braukämper ist Dozent, Autor und Mentor mit Fokus auf angewandte menschliche Entwicklung, Verhalten, Entscheidungsprozesse, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Er verbindet Erkenntnisse aus Stoffwechselphysiologie, Psychoneuroimmunologie und Verhaltensforschung mit über zehn Jahren praktischer Arbeit im Gesundheits- und Leistungsbereich. Auf Intelletics teilt er wissenschaftlich fundierte, praxiserprobte Ansätze zu metabolischer Gesundheit, Longevity und leistungsrelevantem Verhalten. Autorenprofil
Gerätetraining ist „stumpfes Pumpen“, nicht „funktional“… in den letzten Jahren hat sich gerade unter den Athleten eine abwertende Haltung zum Thema Kraftgeräte entwickelt. Schauen wir… Mehr lesen »Gerätetraining als ATHLET? | Falscher Stolz und verschenkter Progress
Kaum eine Übung ist so intensiv für die Oberschenkel Vorderseite (Quads), wie die Hackenschmidt Kniebeuge. Zu Unrecht steht sie in dem Ruf, schlecht für die… Mehr lesen »Hackenschmidt Kniebeuge – der Squat Gamechanger?
Im Ausdauersport, z. B. im Radsport oder im Laufen, sind exogene Ketone unter ambitionierten Athleten bereits weit verbreitet. Im Kraftsport finden sie mehr und mehr… Mehr lesen »Exogene Ketone für MetCons – die nächste Crossfit-Games-Geheimwaffe?
Ein Muskelfaserriss in der Brust tritt meist bei Kraftathleten auf: Beim Bankdrücken, Fliegenden, Ring Dips oder Muscle Ups. Oft fühlen sie ein Ziehen oder stechen,… Mehr lesen »Muskelfaserriss in der Brust | Was kannst Du machen?
Exogene Ketone haben tiefreichenden Einfluss auf den Stoffwechsel und das Nervensystem. Stellt sich die Frage: Helfen sie beim Muskelaufbau oder sind die möglicherweise sogar hinderlich?… Mehr lesen »Helfen exogene Ketone beim Kraft- und Muskelaufbau?
Es ist der 20.03.2022 und ich mache einen wunderschönen Bootsausflug durch den Canyon Sumidero. Epische Aussicht, Krokodile und danach ein leckeres Essen am mexikanischen Buffet.… Mehr lesen »Wie ich in Mexiko beinahe gestorben (worden?) wäre | Infektion, Blinddarm und Krankenhaus in Playa del Carmen
Olympisches Reißen ist technisch extrem anspruchsvoll. Kannst Du den Snatch alleine meistern? „Nein. Gewichtheben kann man nur mit Trainer richtig lernen.“ Wenn ich für jedes… Mehr lesen »Gewichtheben Technik Reißen selbst lernen | So schaffst Du es
Ca 15% der Bevölkerung leiden an mehr oder weniger regelmäßigen Migräne Schüben, ca. zwei drittel der Betroffenen sind Frauen. Das kann, je nach Schwere, sehr… Mehr lesen »Migräne loswerden | Was kannst Du machen?
Kennst Du das? Du machst Liegestütze, Bankdrücken, vielleicht sogar Fliegende oder sonst was, aber Du spürst dabei nie so wirklich sie Brust? Und vor allem:… Mehr lesen »Mach DAS für eine brutale Brust | Wie Du die Brust garantiert richtig triffst
Ein Muskelfaserriss entsteht meist durch eine Überlastung der betroffenen Muskulatur – entweder durch starke Vorermüdung oder durch das Wirken hoher Kräfte. Diese können sowohl durch… Mehr lesen »Muskelfaserriss – Heilung beschleunigen | Worauf Du unbedingt achten solltest