Vincent Braukämper ist Dozent, Autor und Mentor mit Fokus auf angewandte menschliche Entwicklung, Verhalten, Entscheidungsprozesse, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Er verbindet Erkenntnisse aus Stoffwechselphysiologie, Psychoneuroimmunologie und Verhaltensforschung mit über zehn Jahren praktischer Arbeit im Gesundheits- und Leistungsbereich. Auf Intelletics teilt er wissenschaftlich fundierte, praxiserprobte Ansätze zu metabolischer Gesundheit, Longevity und leistungsrelevantem Verhalten. Autorenprofil
Metabolische Flexibilität ist ein entscheidender Faktor für einen gesunden Körper. Sie bestimmt, wie hoch Dein Energielevel ist, wie gut Du ab- und zunehmen kannst und… Mehr lesen »Metabolische Flexibilität | Was das ist, was es bringt und wie Du sie verbesserst.
Wenn Deutschlands Lieblings-Gesundheitsexperte warnt, dürfen wir besonders aufmerksam sein. Am 24.0.5. veröffentlichte Karl Lauterbach auf Instagram Post seine wissenschaftliche Interpretation einer aktuellen, chinesischen Studie zu… Mehr lesen »Begünstigt Fischöl Demenz?
Exogene Ketone gehören zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die in den letzten Jahren gleichzeitig starken Hype und deutliche Kritik erfahren haben. Besonders heikel dabei:Im Marketing wurden ihnen… Mehr lesen »Exogene Ketone: Wirkung, Anwendung und Kritik 2026
Ich habe Urolithin A acht Wochen am Stück getestet, danach drei Wochen Pause gemacht, dann nochmal zwölf Wochen weiter. In dieser Zeit habe ich HRV-Daten,… Mehr lesen »Urolithin A: Wirkung, Erfahrungen & Dosierung
K1 Ketones gehören zu einer neuen Generation exogener Ketone, die aktuell verstärkt diskutiert werden. Im Fokus stehen dabei eine intensivere mentale Wirkung, eine länger anhaltende… Mehr lesen »K1 Ketone – Erfahrungen, Wirkung & Unterschiede zu r-BHB
Fatty15 wird seit 2022 als „erste essenzielle Fettsäure seit über 90 Jahren“ vermarktet. 50 Dollar pro Monat. Eine Kapsel täglich. Das Versprechen reicht von einer… Mehr lesen »Fatty15 (C15:0): Wirkung, Studien, Nebenwirkungen & Erfahrungen
NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) ist eine Vorstufe des Coenzyms NAD⁺ (Nicotinamidadenindinukleotid), einem zentralen Molekül für Energiegewinnung, Zellregulation und DNA-Reparatur. Mit zunehmendem Alter sinken die NAD⁺-Spiegel im Körper… Mehr lesen »NMN Wirkung: Studien, Dosierung, Nebenwirkungen & NAD⁺-Erhöhung
NAD+-Infusionen werden im Anti-Aging-, Energie- und Longevity-Bereich verstärkt beworben. Doch was bewirkt die intravenöse Gabe von Nicotinamidadenindinukleotid wirklich? Wie lange hält der Effekt an, welche… Mehr lesen »NAD+ Infusion – Kosten, Risiken & Alternativen
Wearables zur Messung von Schlaf, Bewegung oder Herzfrequenz sind längst Mainstream. In den letzten Jahren rückt jedoch ein anderes Thema stärker in den Fokus: das… Mehr lesen »Apollo Neuro – warum dieses Wearable in der Biohacking-Szene Aufmerksamkeit bekommt
Irgendwas habe ich verpasst – denn in letzter Zeit fragt mich fast täglich jemand, was ich von Bulletproof Kaffee halte. Zum Abnehmen. Für den Fettstoffwechsel.… Mehr lesen »Bulletproof Kaffee – Abnehmen mit Kaffee und Butter?