75% der Europäer leiden unter einem Mangel an Omega-3-Fettsäuren. Entscheidend: Die tierische Variante DHA und vor allem EPA (Ausnahme: Das Öl der Schizochytrium SP Mikroalge).… Mehr lesen »Omega-3 Testsieger 2026: Norsan, Zinzino, Eqology, ESN & Co. im großen Vergleich
Die meisten Menschen optimieren an der falschen Stelle. Sie zählen Makros, tüfteln an Supplement-Stacks, diskutieren über die perfekte Satzzahl. Und schlafen sechs Stunden. Dann wundern… Mehr lesen »Schlaf, der unterschätzte Stoffwechsel-Hebel: was Tiefschlaf mit Insulin, Testosteron und Bauchfett macht
Metabolische Flexibilität ist ein entscheidender Faktor für einen gesunden Körper. Sie bestimmt, wie hoch Dein Energielevel ist, wie gut Du ab- und zunehmen kannst und… Mehr lesen »Metabolische Flexibilität | Was das ist, was es bringt und wie Du sie verbesserst.
Wenn Deutschlands Lieblings-Gesundheitsexperte warnt, dürfen wir besonders aufmerksam sein. Am 24.0.5. veröffentlichte Karl Lauterbach auf Instagram Post seine wissenschaftliche Interpretation einer aktuellen, chinesischen Studie zu… Mehr lesen »Begünstigt Fischöl Demenz?
Exogene Ketone gehören zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die in den letzten Jahren gleichzeitig starken Hype und deutliche Kritik erfahren haben. Besonders heikel dabei:Im Marketing wurden ihnen… Mehr lesen »Exogene Ketone: Wirkung, Anwendung und Kritik 2026
Ich habe Urolithin A acht Wochen am Stück getestet, danach drei Wochen Pause gemacht, dann nochmal zwölf Wochen weiter. In dieser Zeit habe ich HRV-Daten,… Mehr lesen »Urolithin A: Wirkung, Erfahrungen & Dosierung
K1 Ketones gehören zu einer neuen Generation exogener Ketone, die aktuell verstärkt diskutiert werden. Im Fokus stehen dabei eine intensivere mentale Wirkung, eine länger anhaltende… Mehr lesen »K1 Ketone – Erfahrungen, Wirkung & Unterschiede zu r-BHB
Fatty15 wird seit 2022 als „erste essenzielle Fettsäure seit über 90 Jahren“ vermarktet. 50 Dollar pro Monat. Eine Kapsel täglich. Das Versprechen reicht von einer… Mehr lesen »Fatty15 (C15:0): Wirkung, Studien, Nebenwirkungen & Erfahrungen
NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) ist eine Vorstufe des Coenzyms NAD⁺ (Nicotinamidadenindinukleotid), einem zentralen Molekül für Energiegewinnung, Zellregulation und DNA-Reparatur. Mit zunehmendem Alter sinken die NAD⁺-Spiegel im Körper… Mehr lesen »NMN Wirkung: Studien, Dosierung, Nebenwirkungen & NAD⁺-Erhöhung
NAD+-Infusionen werden im Anti-Aging-, Energie- und Longevity-Bereich verstärkt beworben. Doch was bewirkt die intravenöse Gabe von Nicotinamidadenindinukleotid wirklich? Wie lange hält der Effekt an, welche… Mehr lesen »NAD+ Infusion – Kosten, Risiken & Alternativen